Wenn ich im Laufe des Tages keine negative Überraschung mehr erlebe, würde ich sagen, dass mein Bein wirklich auf dem Weg der Besserung ist. Habe es noch weniger gespürt als am Dienstag; am liebsten wäre ich weitergelaufen. Hoffentlich bleibt das so!
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Beim Kettlebell-Training bin ich übrigens wieder bei meinem alten Anfängerplan gelandet. Nur an die Swings traue ich mich noch nicht wirklich heran.
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Ich muss mich wirklich bremsen, nicht zu schnell zu werden. Habe das Gefühl, dass irgendeine Sehne noch nicht so wirklich glücklich mit dem Laufen ist, aber richtige Schmerzen habe ich zum Glück weiterhin nicht. Neue Schuhe fühlen sich übrigens gut an, nur an einer Stelle scheuern sie leider etwas. Wird ignoriert.
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Viel Gesundheit und Spaß mit den neuen Schuhen! Woher kommt die große Abweichung bei deiner Herzfrequenz zwischen den beiden Einheiten? Die Pace war ja sehr ähnlich.
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2024, 09:03
Viel Gesundheit und Spaß mit den neuen Schuhen! Woher kommt die große Abweichung bei deiner Herzfrequenz zwischen den beiden Einheiten? Die Pace war ja sehr ähnlich.
Ich vermute mal sie läuft mit HF Messung am Handgelenk?
Zu den Schuhen, tausch sie doch Schuhe müssen passen. Sagt der Mann der Physiotherapeutin.
Du läufst auch viel gemessen an der Pausenzeit und dem Volumen vor der Verletzung.
Auch wenn es schwer ist, übertreib es nicht.
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2024, 09:03
Viel Gesundheit und Spaß mit den neuen Schuhen! Woher kommt die große Abweichung bei deiner Herzfrequenz zwischen den beiden Einheiten? Die Pace war ja sehr ähnlich.
Danke! Was @Höfer sagt, habe nur meine Garmin und wie aussagekräftig die Pulswerte da sind...
Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2024, 10:58
Zu den Schuhen, tausch sie doch Schuhe müssen passen. Sagt der Mann der Physiotherapeutin.
Du läufst auch viel gemessen an der Pausenzeit und dem Volumen vor der Verletzung.
Auch wenn es schwer ist, übertreib es nicht.
Ist zum Glück nur eine Stelle, abgesehen davon passen die Schuhe top und das Laufen fühlt sich natürlich an. Werde evtl. direkt in den Schuh ein Blasenpflaster kleben, das sollte schon helfen.
Doch etwas frustriert gewesen, dass das Bein nicht bei 100% ist. Aber dann habe ich mir gesagt, dass ich froh sein kann, überhaupt wieder laufen zu können - und dass es für 3 Monate Pause (und davor hatte ich ja auch erst wieder angefangen) gut klappt. Zumal ich das Gefühl habe, dass da noch gut Luft nach oben ist. Bin ja normalerweise ein Tiefstapler, würde aber einfach mal behaupten, dass ich komplett fit die 5k direkt unter 25 MIn. laufen könnte.
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Doch etwas frustriert gewesen, dass das Bein nicht bei 100% ist. Aber dann habe ich mir gesagt, dass ich froh sein kann, überhaupt wieder laufen zu können - und dass es für 3 Monate Pause (und davor hatte ich ja auch erst wieder angefangen) gut klappt. Zumal ich das Gefühl habe, dass da noch gut Luft nach oben ist. Bin ja normalerweise ein Tiefstapler, würde aber einfach mal behaupten, dass ich komplett fit die 5k direkt unter 25 MIn. laufen könnte.
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Leuft doch gar nicht so schlecht.
Immer all in und max out bis zum einkacken, alles andere ist kein hartes Training. Trainieren & Pragieren Log
Doch etwas frustriert gewesen, dass das Bein nicht bei 100% ist. Aber dann habe ich mir gesagt, dass ich froh sein kann, überhaupt wieder laufen zu können - und dass es für 3 Monate Pause (und davor hatte ich ja auch erst wieder angefangen) gut klappt. Zumal ich das Gefühl habe, dass da noch gut Luft nach oben ist. Bin ja normalerweise ein Tiefstapler, würde aber einfach mal behaupten, dass ich komplett fit die 5k direkt unter 25 MIn. laufen könnte.
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Leuft doch gar nicht so schlecht.
Stimmt schon. Aber es geht halt nicht komplett weg und das verunsichert mich total
Doch etwas frustriert gewesen, dass das Bein nicht bei 100% ist. Aber dann habe ich mir gesagt, dass ich froh sein kann, überhaupt wieder laufen zu können - und dass es für 3 Monate Pause (und davor hatte ich ja auch erst wieder angefangen) gut klappt. Zumal ich das Gefühl habe, dass da noch gut Luft nach oben ist. Bin ja normalerweise ein Tiefstapler, würde aber einfach mal behaupten, dass ich komplett fit die 5k direkt unter 25 MIn. laufen könnte.
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Leuft doch gar nicht so schlecht.
Stimmt schon. Aber es geht halt nicht komplett weg und das verunsichert mich total
Ein Schritt nach dem anderen.
Immer all in und max out bis zum einkacken, alles andere ist kein hartes Training. Trainieren & Pragieren Log
Bin ungeduldig - und hätte richtig Bock auf den heutigen Garmin-Vorschlag, 2x6 Min. @ 4:25
Dann mal ab dafuer
Zu große Angst vor den Auswirkungen aufs Bein - denn wenn ich anfange, höre ich auch nicht auf Lieber morgen nochmal möglichst langsam ohne irgendwelche Vorgaben
Soweit ganz gut, bin es möglichst langsam angegangen (6:20 auf den ersten Km). Heute mal einen Podcast dabei gehört, finde es ohne Beschallung aber doch entspannender. Bein zieht immer mal wieder an unterschiedlichen Stellen, insgesamt scheint sich das Laufen aber nicht negativ auszuwirken. Habe aber schon gut Bock, mit nem Puls von 180+ so schnell wie möglich durch die Gegend zu rennen
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Trainieren & Pragieren Log
Lieber morgen nochmal möglichst langsam ohne irgendwelche Vorgaben