Kuchen e2d

[Harun]

@Belastungskopfschmerzen
Das Thema hat sich komplett erledigt. Die Atmung im Training läuft wieder normal und ich kann ballern.

Mit dem Salz bin ich noch einen Tick hoch auf 8-9g. Kalium ca. 5,1k.

In den ersten Wochen hatte ich nach meinem wöchentlichen außerplanmäßigen Essen immer 1-2 Tage leichte TRT Nebenwirkungen, das ist ebenfalls verschwunden.

[-theANIMAL-]

20er Beugen und Heben.

Sry, wahrscheinlich die Frage nicht richtig verstanden.

Macht nix. Mit der Universalantwort "Heben" liegst du immer richtig.

Bin da eher "Team Beugen" aus BB-Sicht.

[Harun]

Da heute Freitag ist, die Sonne scheint und ich richtig gut drauf bin, noch 1-2 aktuelle Gedanken:

Natürlich ist vieles noch ausbau- und optimierungsfähig, aber wenn ich mich heute mit dem 25-30jährigen Harun vergleiche, liegen Welten dazwischen.
Ernährung passt, kein Rauchen, kein Alk, Training, mehr Bewegung, kaum körperliche Beschwerden, deutlich ausgeglichener usw.

Als Nächstes gehts dem Thema Cardio an den Kragen.

2026 gehts richtig ab.

[-theANIMAL-]

Wenn ich hier jetzt dann auch irgendwas über "laufen" lesen muss dann -> DEABO (again!)

[Arjen]

Als jetzt überkrasser Hardcore Stoffer ist so Langweiler Cardio Pflichtprogramm

[husefak]

Wegen Hämatokrit und Hämoglobin Management und so

[Moseltaler]

2026 gehts richtig ab.

Mit mehr Stoff?

[Harun]

Wenn ich hier jetzt dann auch irgendwas über "laufen" lesen muss dann -> DEABO (again!)

Hab ich was von Midlife Crisis oder Wechseljahre geschrieben?

Würde höchstens meiner Tochter zuliebe mit ihr mal eine Runde drehen.
Allerdings überholt sich mich dank starker Läufergene jetzt schon...

Als jetzt überkrasser Hardcore Stoffer ist so Langweiler Cardio Pflichtprogramm

Unabhängig von dem was @husefak schreibt, wird es mir sicherlich nicht schaden, das mal etwas ernsthafter zu betreiben.

Mit mehr Stoff?

Ich warte noch auf dein Rezept

[D58]

(...) aber wenn ich mich heute mit dem 25-30jährigen Harun vergleiche, liegen Welten dazwischen. (...)

Als Nächstes gehts dem Thema Cardio an den Kragen.

Also Laufen, alles andere wäre nicht konsequent im Sinne eines Haruns.

@Zotto sieht das genauso

[Moseltaler]

Ich warte noch auf dein Rezept

Tren auf Rezept wird schwierig

[Harun]

(...) aber wenn ich mich heute mit dem 25-30jährigen Harun vergleiche, liegen Welten dazwischen. (...)

Als Nächstes gehts dem Thema Cardio an den Kragen.

Also Laufen, alles andere wäre nicht konsequent im Sinne eines Haruns.

@Zotto sieht das genauso

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[Harun]

Also Laufen, alles andere wäre nicht konsequent im Sinne eines Haruns.

Spaß beiseite. Ich bewundere jede Leistung der Lilo Läufer. Was ihr teilweise auf die Straße bringt, ist wirklich beachtlich.
Natürlich wäre es cool, da auch nur ansatzweise mithalten zu können.

Aber ich finde Laufen einfach zum Kotzen.
Ich habe einmal in meinem Leben etwas Arbeit reingesteckt, um einen Firmenlauf unter 30min zu laufen. Danach war mir sofort klar, dass ich das nie wieder wiederholen werde.

[Moseltaler]

Also Laufen, alles andere wäre nicht konsequent im Sinne eines Haruns.

Spaß beiseite. Ich bewundere jede Leistung der Lilo Läufer. Was ihr teilweise auf die Straße bringt, ist wirklich beachtlich.
Natürlich wäre es cool, da auch nur ansatzweise mithalten zu können.

Aber ich finde Laufen einfach zum Kotzen.
Ich habe einmal in meinem Leben etwas Arbeit reingesteckt, um einen Firmenlauf unter 30min zu laufen. Danach war mir sofort klar, dass ich das nie wieder wiederholen werde.

Musst du ja nicht … ich hasse auch Laufen, obwohl ich es „beruflich“ viel machen musste und auch mich mal zu nem Marathon hab überreden lassen (nie wieder). Es gibt unzählige andere Möglichkeiten was für die cardiovaskuläre Fitness zu tun. Such dir eine oder mehrere davon aus und bleib am Ball.

Ich hab inzwischen ein Rogue Echo, ein LifeFitness IC5, ein Concept2 RowErg und ein Concept2 SkiErg in der Garage stehen und verbringe da recht viel Zeit drauf … zusätzlich liebe ich noch Einheiten auf dem Rennrad oder lange Wandertouren draußen.

Go for it

[Flocki]

is echt so
hab ja jetzt wieder mit dem Laufen angefangen und das führt mir auch jedesmal vors Auge, was Erpel vor allem teilweise abspult mit Training + 1-2 Laufeinheiten an einem Tag. Ich würde wohl durchbrennen.
Rennrad bzw Gravel ist auch noch so ein Gedanke aber ist natürlich in der Anschaffung auch erstmal teuer und ich hab von der Materie 0 Plan

[Harun]

Ja. Auch für mich gibt es sicherlich noch die passende Alternative.