Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Sabine]

Starke HM-Zeit bei der Strecke und so aus dem vollen Training :thumbsup: . Hoffentlich war das nicht zu schnell, so kurz vor dem Wettkampf. Auf jeden Fall würde ich jetzt regenerieren. Die Form geht nicht gleich in den Keller. Manchmal ist weniger mehr . Heute vielleicht noch einen lockeren Lauf aber vor dem Wettkampf kein hartes Rad- und Krafttraining mehr. Trainingswettkampf hin oder her, wenn der Startschuss fällt, gibt man doch alles und du wirst das dann in den Beinen merken.
Aber die Erfahrung möchtest du wahrscheinlich selber machen. Ich drücke dir ganz doll die Daumen und wünsche dir viel Erfolg und ein schönes Wochenende

[MaryK]

Ich drücke dir auch ganz doll die Daumen für Sonntag. Ich bin überzeugt, da kommt eine super Zeit raus. :thumbsup:

Yesss
Ich drücke natürlich auch.
Andreas normale Bilder ohne Posen/Muskelspannung.
Da Du schreibst, Fett könnte nochbruziert werden?!, fragte ich mich Wo? Vielleicht im nicht angespannten Modus sichtbar?
Musst ja keine Pics einstellen. Como tu quieras.
Un saludo Maren und

[Höfer]

Habe die Ehre,

@Sabine „Eigentlich“ wollte ich es so machen wie du geschrieben hast. Gelaufen bin ich auch nicht. Ich war am Rad und der Puls im Schnitt bei 127bpm, max 140 als nie höher als GA2. ABER der Wind war hart, hab laut Strava 211W im Schnitt getreten, dass geht halt schon auf die Carbs man sagen ja Watt x Zeit x 3,6 = kcal
Ich denke die Leistung in Watt sagt da mehr als der Puls …
Sehen wir mal das positive, entladen war ich und kurz vorm Hungerast, somit können sich die Speicher jetzt richtig füllen
Morgen hole ich nur Frühstück mit dem Rad beim Bäcker (20km im Recomp Bereich HF unter 115 Schlägen) und mache was im Garten/ Wohnwagen für Oma, sonst wird nur geladen und geruht.
Danke danke danke, dass du mir immer so tolle Tipps gibst! Für mich bist du ein Vorbild und Respektpersohn, daher helfen sie doppelt

@MarK Vielen Dank und du werd mir bitte gesund
Das war mit einem zwinkernden Auge gemeint. Ich bin sicher bei so ca 10 KFA und habe das Fett eher im Unterkörper.
Ich mache aber mal Bilder wenn es passt,.

Allen ein schönes Wochenende
Andreas

[Höfer]

Habe die Ehre,

ja, wo fange ich an

Brav gerollt, erstes Ladeessen, locker Frühstück geholt mit dem Rad und mit meiner Frau gefrühstückt. Mit Kaffee zur Oma gefahren, tolles Wetter, lief …
Dann kam spontan Reifen wechseln hinzu, einlagern usw, am See nicht nur mähen sondern viel Schleppen und bei Oma noch einiges im Keller (#treppen). Von 1000-1700 am Rödeln, zu Hause nur noch Essen, Baden, Packen. DENKSTE Frau hat Pferdefutter und Getränke geholt, höre ich da Schleppen über Treppen …
Geht euch sicher allen so, sind eben keine Profis, die anderen Morgen am Start haben sicher auch ihr Kreuz zu tragen.

Geladen habe ich, meine Tagewerk ist gemacht, Morgen kann geballert werden

Schönen Sonntag
Andreas

[Barbellmonkey]

Na dann gutes Gelingen für heute!

[JoannaJ]

Na dann gutes Gelingen für heute!

Dem schließe ich mich an :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

[Höfer]

Na dann gutes Gelingen für heute!

Danke dir Sportskamerad

[Höfer]

Na dann gutes Gelingen für heute!

Dem schließe ich mich an :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

Danke danke und noch toller, dass du hier bist. Ist dein Log auch fertig?

[Höfer]

Melde gehorsam Generalprobe vollzogen

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[GastXY]

Glückwunsch!

[Barbellmonkey]

Top Leistung und der Anstand zum Zweiten ist ein Wahnsinn!

[Netzokhul]

Top Leistung und der Abstand zum Zweiten ist ein Wahnsinn!

Heftig, das war auch mein Gedanke.
Glückwunsch. :thumbsup:

[Béla]

Wow Herzlichen Glückwunsch!

[Sabine]

Noch mal auch an dieser Stelle "Herzlichen Glückwunsch!" :sunglasses: :thumbsup:
Bei dem harten Training, das du noch kurz vor dem Wettkampf absolviert hast, habe ich gedacht, das ist nicht gut, das merkt er beim Wettkampf bestimmt in den Beinen .
Aber du legst so ein geiles Rennen hin und siegst mit einem riesen Vorsprung.
Ist echt Wahnsinn, was du so wegsteckst.
Eine schöne Woche und erhol dich gut

[JoannaJ]

Herzlichen Glückwunsch, Andreas . Das ist spitzenmäßig!!