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Frosch froscht
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Re: Projekt 340kg
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.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 21:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: Projekt 340kg
Die bessere Frage ist ob er Reis und Hähnchen überhaupt kocht.Searching hat geschrieben: 16. Jan 2024, 15:03 Reis und Hähnchen sind meistens 400-500g trocken und 800g auf drei Mahlzeiten aufgeteilt
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Re: Projekt 340kg
Kreuzheben
8x205kg (+5kg)
In Gym angekommen und bemerkt das mir eine Zughilfe fehlt. Schnell nochmal nach Hause und dort auch nicht gefunden.
Dann heute zum dritten oder vierten Mal seit meinen WK (Dezember 21) im Kreuzgriff gehoben, war tatsächlich etwas nervös vor dem Satz aber lief besser als erwartet
Multipresse partial squats
5x140kg (+10kg)
Beinstrecker isometrisch
4sätze
Adduktoren
Liegender Beinbeuger
Hypers
20min lisscardio
War gut Dampf heute, bin happy. Technik etwas awkward wegen Kreuzgriff.
8x205kg (+5kg)
In Gym angekommen und bemerkt das mir eine Zughilfe fehlt. Schnell nochmal nach Hause und dort auch nicht gefunden.
Dann heute zum dritten oder vierten Mal seit meinen WK (Dezember 21) im Kreuzgriff gehoben, war tatsächlich etwas nervös vor dem Satz aber lief besser als erwartet
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Re: Projekt 340kg
Lg
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