Fueled by Monster Energy®

[Jck]

Reicht dann auch wieder mit Pause.

Ich habs im Gefühl...
Morgen wird wieder 1 guter Tag.

Und ist es 1 guter Tag?

[Netzokhul]

Reicht dann auch wieder mit Pause.

Ich habs im Gefühl...
Morgen wird wieder 1 guter Tag.

Und ist es 1 guter Tag?

Gibt sicher auch noch bessere Tage, aber gibt auch nichts zu meckern.

[Jck]

Reicht dann auch wieder mit Pause.

Ich habs im Gefühl...
Morgen wird wieder 1 guter Tag.

Und ist es 1 guter Tag?

Gibt sicher auch noch bessere Tage, aber gibt auch nichts zu meckern.

Hier wartet die Erloesung

[Netzokhul]

10.04.26
81,4 kg
W9

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Passt schon.
Definitiv wieder besser im Saft stehend als an den letzten paar Tagen.

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Training:

Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 10 reps
Set 2: 90 kg × 7 reps @ 9.5 RPE

Larsen Press
Set 1: 87.5 kg × 8 reps
Set 2: 87.5 kg × 6 reps

Lat Pulldown (Cable)
MittlererMAG Griff
Set 1: 82 kg × 8 reps
Set 2: 77 kg × 10 reps

High Row Life Fitness
Set 1: 110 kg × 9 reps
Set 2: 105 kg × 10 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 15 reps
Set 2: 14 kg × 14 reps
Set 3: 14 kg × 13 reps
D: 10 kg × 5 reps

Unilateral Lat Pull High Row
Set 1: 52.5 kg × 10 reps
Set 2: 50 kg × 10 reps

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 43.75 kg × 9 reps
Set 2: 40 kg × 10 reps
Set 3: 40 kg × 9 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 7.5 kg × 13 reps
Set 2: 10 kg × 8 reps
Set 3: 7.5 kg × 11 reps

Chest Press Life Fitness
Set 1: 72.5 kg × 8 reps
Set 2: 65 kg × 10 reps

Unilateral Cable Curl
Set 1: 17.5 kg × 6 reps
Set 2: 15 kg × 8 reps
Set 3: 15 kg × 7 reps

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 70 kg × 8 reps
Set 2: 70 kg × 8 reps

Unilateral Triceps Extension
Set 1: 12.5 kg × 10 reps
Set 2: 10 kg × 12 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 45 kg × 10 reps
Set 2: 35 kg × 14 reps
Set 3: 35 kg × 12 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 9 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps

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Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 18.75 kg × 9 reps
Set 2: 16.25 kg × 11 reps
Set 3: 13.75 kg × 13 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 8.75 kg × 11 reps
Set 2: 6.25 kg × 15 reps
Set 3: 6.25 kg × 13 reps
Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 18.75 kg × 9 reps
Set 2: 16.25 kg × 9 reps

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