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[Flocki]

[Netzokhul]

merkst du überhaupt noch irgendwas?

Wenn ich mich ruckartig bewege, den Bauch schnell stark anspanne oder dehne, schon.
Beim Setup der Larsen Press z. B. oder wenn ich die Crunches am Umkehrpunkt sehr schnell gemacht hätte.
Am schlimmsten ist es, wenn es am Latzug schwer wird und ich den Bauch intuitiv anspannen will …
RDLs natürlich auch, aber alles eben im Rahmen bzw. beende ich den Satz halt, wenn es sich ungut anfühlt.

Ich habe eben auch zu keinem Zeitpunkt ausgereizt und „getestet, was geht“.
Spiele halt auf sicher und hatte die letzten paar Wochen keinen Rücksetzer, bei dem ich im Nachhinein gemerkt hätte, dass ich am Vortag zu viel gemacht habe.

Gibt halt auch noch ein paar Sachen die ich weglasse aktuell:
Triceps Pushdowns beidarmig...
Freies Rudern ohne Bruststütze...