Musste letztens auch einarmig die Hacksquat wieder einhaken, weil rechte Schulter im Arsch war
Einfach top verkrüppelt
Log des frühen Wandervogels
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Re: Log des frühen Wandervogels
Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2023, 11:15 Musste letztens auch einarmig die Hacksquat wieder einhaken, weil rechte Schulter im Arsch war
Einfach top verkrüppelt
Beine werden morgen schon trainiert, kann mich ja gut bewegen. Merke aber, dass die linke Schulter bzw. die Schulterblattregion etwas "müder" ist heute. Ggf. tausche ich die Beintrainingseinheiten und trainiere morgen Hackenschmidt statt RDLs.
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Re: Log des frühen Wandervogels
Schlafen ist gefährlich und wird mit dem Alter immer riskanter!Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2023, 09:05 Leider hab ich mir entweder heute Nacht oder im Training etwas im unteren, linken Schulterblatt verzogen.
Gute Besserung auf jeden Fall.
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Re: Log des frühen Wandervogels
Schrägbank ohne Spotter ist echt nicht einfach. Bei der normalen Bank hab ich damit überhaupt keine Probleme bis ans Versagen zu gehen
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Re: Log des frühen Wandervogels
Wirklich wahr ! Zum Glück kann man im Alter ja nicht mehr so lange schlafen. Langsam erkenne ich da den Gesamtzusammenhang .Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2023, 12:02
Schlafen ist gefährlich und wird mit dem Alter immer riskanter!
Gute Besserung @Berliner
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Re: Log des frühen Wandervogels
Danke, @Strandkatze & @Quickhatch.
So schlimm ist es nicht. Die Einheit sollte hoffentlich morgen machbar sein.
Mein Schlaf ist glücklicherweise noch relativ gut. Schlafe in aller Regel durch und bin bei 7,5-9,5h. Heißt das, dass ich noch nicht alt bin?
Abwerfen bei der SBD LH ist deutlich unangenehmer als bei der Flachbank. Da begräbt man sich äußerst ungerne.
So schlimm ist es nicht. Die Einheit sollte hoffentlich morgen machbar sein.
Mein Schlaf ist glücklicherweise noch relativ gut. Schlafe in aller Regel durch und bin bei 7,5-9,5h. Heißt das, dass ich noch nicht alt bin?
Das ist wirklich reine Kopfsache. Ich weiß, dass die neunte Wiederholung drin gewesen wäre. Der Respekt war einfach ein bisschen zu groß.Barbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2023, 13:57 Schrägbank ohne Spotter ist echt nicht einfach. Bei der normalen Bank hab ich damit überhaupt keine Probleme bis ans Versagen zu gehen
Abwerfen bei der SBD LH ist deutlich unangenehmer als bei der Flachbank. Da begräbt man sich äußerst ungerne.
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Re: Log des frühen Wandervogels
Einmal musste ich bei LHSBD gerettet werden, seit dem überlege ich sehr gut ob ich die nächste WDH wirklich noch mache oder lieber ablege.
Wüsste auch nicht wie man die einigermaßen schonend ablegt ohne sich selbst zu kastrieren.
Wüsste auch nicht wie man die einigermaßen schonend ablegt ohne sich selbst zu kastrieren.
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Re: Log des frühen Wandervogels
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2023, 16:26
Mein Schlaf ist glücklicherweise noch relativ gut. Schlafe in aller Regel durch und bin bei 7,5-9,5h. Heißt das, dass ich noch nicht alt bin?
Definitiv , aber die Frage stellt sich mit 25 auch eh noch nicht .
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Re: Log des frühen Wandervogels
Sehr ungewohnte Uhrzeit heute. Ging terminlich vorher einfach nicht. Bin aktuell mal wieder relativ ausgelastet.
Die Schulter macht wieder soweit mit. Das ist sehr erfreulich. Habe mich dennoch für einen 182,5er Topsatz entschieden, das hat gut hingehauen heute.
Momentan geht echt wieder eine heftige Krankheitswelle um, in nahezu allen Gremien/Sitzungen die ich besuche (auch in Präsenz) sind die Leute am kränkeln. Ich hoffe, ich bleibe diesmal verschont.
Beine 1
15.11.2023
14:40 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 5400 / 30 min.
Rumänisches Kreuzheben LH
20 KG x 9
60 KG x 6
100 KG x 3
120 KG x 2
150 KG x 2
182,5 KG x 4 RIR1
150 KG x 12
Beinbeuger Maschine sitzend Gym80
85 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 13
85 KG x 12
Pendulum Squat Maschine Gym80
30 KG x 13
55 KG x 12 RIR1
50 KG x 12
40 KG x 12
Wadenheben Maschine Gym80
40 KG x 13
60 KG x 13
80 KG x 13
95 KG x 12
80 KG x 12
Sissy Squats
BW x 16
BW x 12
Die Schulter macht wieder soweit mit. Das ist sehr erfreulich. Habe mich dennoch für einen 182,5er Topsatz entschieden, das hat gut hingehauen heute.
Momentan geht echt wieder eine heftige Krankheitswelle um, in nahezu allen Gremien/Sitzungen die ich besuche (auch in Präsenz) sind die Leute am kränkeln. Ich hoffe, ich bleibe diesmal verschont.
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Re: Log des frühen Wandervogels
Das mit der Krankheit ist bei uns auch gerade. Überall ist jemand verkühlt. Hoffe du bleibst verschont!
Krafttraining und Laufen --> LOG
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Re: Log des frühen Wandervogels
Ganz schlimm derzeit. Heute kommt zusätzlich noch der Bahnstreik dazu. Ein Projekt von uns befindet sich in den letzten Atemzügen. Heute sollte die Abschlussdiskussion und -evaluation stattfinden. Ist halt super ärgerlich wenn du Catering für 23 Leute einplanst und dann circa 10 krank sind und die anderen 13 nicht vor Ort ankommen weil die REs/ICEs nicht fahren.Barbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Nov 2023, 17:40 Das mit der Krankheit ist bei uns auch gerade. Überall ist jemand verkühlt. Hoffe du bleibst verschont!
Bei mir selbst ist alles soweit okay. Hab ein bisschen Husten und Kratzen im Hals aber das Wohlbefinden ist noch vorhanden also wird trainiert.
Für die Umstände war es sogar relativ gut. Der Latzug am Anfang war noch etwas schwer aber danach ging es ordentlich weiter.
Muss morgen mal schauen wie es mir geht, am Wochenende ist ein Training schwer möglich aufgrund einer Dienstreise.
Pull-Einheit
16.11.2023
12:00 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 17600 /
Latzug KZ breiter Griff Gym80
45 KG x 5
85 KG x 6
105 KG x 12
120 KG x 11 RIR0-1
105 KG x 12
Rudern T Bar GYM80 [Ellenbogen ausgestellt]
40 KG x 5
75 KG x 4
105 KG x 9 RIR1
90 KG x 12
80 KG x 12
Rudern KZ enger Griff
65 KG x 13
85 KG x 12
75 KG x 12
65 KG x 13
Curls KZ SZ Griff
60 KG x 13
75 KG x 12
65 KG x 13
55 KG x 11'
Butterfly Reverse Maschine Gym80
85 KG x 13
95 KG x 13
90 KG x 12
15-07-2008
- Christoph
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- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
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Re: Log des frühen Wandervogels
Das wollt ich allerdings auch fragenChristoph hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Nov 2023, 16:07 Gut, dann gab es wenigstens genug zu Essen für dich?
- Netzokhul
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Re: Log des frühen Wandervogels
+1MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Nov 2023, 18:07Das wollt ich allerdings auch fragenChristoph hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Nov 2023, 16:07 Gut, dann gab es wenigstens genug zu Essen für dich?
Gedanken von Essgestörten Bodybuildern
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
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Re: Log des frühen Wandervogels
@Christoph, @MrAnderson & @Netzokhul
Aufgrund des Bahnchaos habe ich mich auch gegen eine Anreise entschieden. Habe also auch das Essen verpasst. Ich hätte wieder nach Frankfurt(Oder) gemusst und das wäre mir heute zu stressig geworden. Sehr schade, weil das eine angenehme Runde vor Ort geworden wäre.
Ein bisschen daheim zu sein ist aber auch gerade ganz schön. Ab Samstag wird die Zeit zuhause wieder deutlich geringer ausfallen.
Aufgrund des Bahnchaos habe ich mich auch gegen eine Anreise entschieden. Habe also auch das Essen verpasst. Ich hätte wieder nach Frankfurt(Oder) gemusst und das wäre mir heute zu stressig geworden. Sehr schade, weil das eine angenehme Runde vor Ort geworden wäre.
Ein bisschen daheim zu sein ist aber auch gerade ganz schön. Ab Samstag wird die Zeit zuhause wieder deutlich geringer ausfallen.
Ich bin so oder so der Vielfraß für alle Personen im beruflichen und privaten Umfeld, das kennen wir glaub ich alleNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Nov 2023, 18:31 Gedanken von Essgestörten Bodybuildern
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