Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025

[Maxim]

So sicher das der Wunsch nach #4 nicht aufkommen wird?

Wurde lange diskutiert, weil wir es uns schon vorstellen könnten...

Ihr Beide müsst einfach Übermenschen mit Superkräften sein.

Ab (spätestens) 3 isses eh egal

Srs: Wir sind beide in unseren Berufen zeitlich, örtlich und was die Belastungssteuerung angeht sehr flexibel und keiner hat den Drang, Vorstandsvorsitzender oder Partner einer Großkanzlei zu werden. Aus meiner Sicht ist das der entscheidende Punkt, warum es gut funktioniert.

[Maxim]

25.07.2025

Krafttraining

OK

Wollte heute mal ohne Gürtel eine schwere Single über Kopf drücken (@Knolle, halt Dich zurück!).

Lange nicht gemacht, und mein Eindruck ist immer mehr, dass der Gürtel umso mehr hilft, desto aufrechter ein Lift gemacht wird, also v.a. bei Frontbeugen, OHP usw.
Warmup wurde natürlich brav gemacht (20, 40, 60, 70), aber logge ich ja nicht.

BW = 86,4kg

OHP
90kg x1 -> Topsatz; ging schon, bisschen Rücklage für mich bei solchen Gewichten einfach kaum vermeidbar:

► Text anzeigen

60kg x10
x8
x8

Denke mit Gürtel wären die 95 immer noch drin.

Bankdrücken pausiert & explosiv
90kg x3
x3
x3

Schrägbank
65kg x10
x10
x10

wie immer in Supersätzen mit:

Klimmzüge breit / neutral
BW x17 -> PR, muss mal 20 mit bisschen Speed anpeilen; lustigerweise leichter als engere im OG
x10
x10
x10
x10
x10
x10
x10

PS: Ausdauer mach ich heut entweder nix oder geh nachher noch für ein bisschen Recovery aufs Bike. Mal sehen.

[Rhovan]

Krass! Einfach mal mehr als das eigene Körpergewicht überkopf gedrückt. Mirin.

[Leucko]

Ich kann sowas zwar nicht beurteilen sieht doch aber gut aus.
Glaube nicht das dafür die BSV-Polizei ausrücken muss.

Ja die Entlastung durch Gürtel spüre ich bei beim Beugen vorne auch deutlich mehr als hinten.

[Maxim]

Ich kann sowas zwar nicht beurteilen sieht doch aber gut aus.
Glaube nicht das dafür die BSV-Polizei ausrücken muss.

Ja die Entlastung durch Gürtel spüre ich bei beim Beugen vorne auch deutlich mehr als hinten.

OHP ist einfach DER Lift, wo sofort gemosert wird

Aber davon ab war der schon okay. Kenne wenige komplette Strict Presses über Körpergewicht.