MaryK Thats the Way

[MaryK]

Gestriges Training
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Nice Day

[Birgit Scheum]

Gut trainiert Dir auch nen schicken Tag, Inselschönheit

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 2 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönes Wochenende

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 6 x 20

Schönen Abend und frohen 2.Advent

[Höfer]

Dir auch einen schönen zweiten Advent

[pag-attack]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 6 x 20

Schönen Abend und frohen 2.Advent

Schönes Training!
Hoffe du hattest auch einen schönen zweiten Advent

[MaryK]

Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

[JoannaJ]

Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

Huch, das klingt anstrengend , dann wünsche ich dir, dass alles gut klappt und es doch nicht so sehr stressig wird