Kuchen e2d

[Leucko]

Okay, man sollte vielleicht nicht von sich auf andere schließen.

[Netzokhul]

Wollte mir auf der Arbeit noch ein paar Pins fürs Rack schweißen lassen und das dann auch mal testen.

Als ob. Habs korrigiert.

Rohr mit Flansch bekomme ich noch hin.
Bei dem Gestell für meine Garage brauchte ich etwas Hilfe

inb4

[Harun]

Als ob. Habs korrigiert.

Rohr mit Flansch bekomme ich noch hin.
Bei dem Gestell für meine Garage brauchte ich etwas Hilfe

inb4

[Harun]

06.06.2025 - 01:10 h
Beugen 4x10x55kg
Dips 1x10x16kg 2x8x20kg
KB Rudern 2x12x24kg
Russian Twist 2x10x12kg
LH Curls 2x10x30kg
vorg. Seitheben 2x15x8kg

Das leichte Beugen hat sich noch schlechter angefühlt als die schweren Sätze Am Wochenende mal noch 1-2 Technik Videos anschauen.

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[Netzokhul]

Stand sieht etwas weit aus und als wärst du nicht wirklich fest im Core.
Gehst du vom Hohlkreuz in den Buttwink?

Mehr kann ich dazu nicht sagen...
Habs Beugen auch irgendwann aufgegeben.
Außer...

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Stell die Spotterarme richtig ein!

Leichtes Gewicht jetzt auch nicht unbedingt immer sinnvoll um Technik zu üben.
Dann eher 1-2 Wiederholungen mehr im Tank lassen und vllt. 1-2 Sätze mehr machen.

[Harun]

Stand sieht etwas weit aus und als wärst du nicht wirklich fest im Core.
Gehst du vom Hohlkreuz in den Buttwink?

Vielleicht habe ich

generell mehr die hüfte öffnen beim beugen

falsch verstanden

Stell die Spotterarme richtig ein!

Erste was ich heute Mittag mache

[NickyJr]

Schon mal ohne Schuhe gebeugt? Das hat bei mir alles verändert, wenn ich dann noch aktiv auf die Füße achte, stehe ich wirklich fest und habe mehr Sicherheit bei der Ausführung.

[Harun]

Schon mal ohne Schuhe gebeugt? Das hat bei mir alles verändert, wenn ich dann noch aktiv auf die Füße achte, stehe ich wirklich fest und habe mehr Sicherheit bei der Ausführung.

Paar Wochen her, als ich wieder eingestiegen bin.
Werde ich nochmal testen.