Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[pushpony]

Nun, heute ist erstmal Laufen in Plan.
Morgen dann Backsquats. Dort wird die Problematik ähnlich sein Werde mal drauf achten und versuchen, die ebenfalls mal abzufilmen.

[Rhovan]

Moment einmal, gestern Frontsquats, heute Laufen und morgen Backsquats? Ich würde das nicht regeneriert bekommen. Ist das nicht ein wenig viel, so kurz hintereinander?

[pushpony]

Ich laufe nur locker heute.

[Leucko]

Also ich traniere Mo, Mi und Fr u.a. Beine und gehe Di und Do laufen. Geht schon wenn man sich beim laufen etwas zügelt.

[Netzokhul]

Also ich traniere Mo, Mi und Fr u.a. Beine und gehe Di und Do laufen. Geht schon wenn man sich beim laufen etwas zügelt.

+ repeated bout effect

[Zotto]

Geht schon wenn man sich beim laufen etwas zügelt.

Aber ich dachte, Laufkilometer zählen erst ab 4er Pace @Höfer

Finde deine Motivation gerade richtig stark @pushpony ! Wenn ich die Squats sehe, bekomme ich auch schon wieder richtig Lust

[pushpony]

Hahaha ne 4er Pace schaffe ich höchstens über 300m.
Und Motivation, ja. Es geht nicht voran, da hilft nur machen nicht jammern.

Danke @Zotto

[Netzokhul]

Es geht nicht voran, da hilft nur machen nicht jammern.

Wieso bin ich schon wieder so einen Quatsch hier lesend?

[Leucko]

Vorallem wird gejammert und gleichzeitig gesagt das das nicht hilft.

Ich glaube manchen hilft jammern durchaus. Was mich schon wieder zu der Frage bringt wo @m.a.k eigentlich ist

[pushpony]

Es geht nicht voran, da hilft nur machen nicht jammern.

Wieso bin ich schon wieder so einen Quatsch hier lesend?

Naja *ging nicht voran, jetzt geht es ja voran

[Höfer]

@zotto Bei Damen machen wir eine Ausnahme oder?!

[Netzokhul]

@zotto Bei Damen machen wir eine Ausnahme oder?!

Das ist Diskriminierung.

[Höfer]

Zeig mich doch an

[pushpony]

Hab ich durchgezogen? Ja.... fast!

Hab heute Morgen zu lange rumgepimmelt, dann erst andre Sachen erledigt von Wäsche über Backen bis Einkauf und dann kam ich vom Einkaufen zurück es f****ing DÄMMERTE schon.
Hatte aber gar keine Lust, wieder im Dunkeln mit Taschenlampe zu laufen und so hyperachtsam auf den Weg sein zu müssen. Also Planänderung.

Bin ins Gym und da auch gar keine Lust auf Laufband hab ich mich mit einem Podcast aufs Radergometer gesetzt. 90Min mit ruhigem Puls aka Sprechtest bestehen. Schlimm. Aber machbar.

Hab in den letzten 10Min aus purer Langeweile zwei Intervalle von 1,5 bis 2 Minuten eingebaut. Da kam das Radergometer mit der Pulsmessung nicht mehr mit (Hände bestimmt zu nass). Sinnvoll? Keine Ahnung, wahrscheinlich sind die Intervalle zu kurz oder so. Egal. Verweise auf meine Signatur

Hier die Daten, die das Gerät am Ende ausspuckt.

20241101_202705.jpg

20241101_202751.jpg

[pushpony]

Also ich traniere Mo, Mi und Fr u.a. Beine und gehe Di und Do laufen. Geht schon wenn man sich beim laufen etwas zügelt.

+ repeated bout effect

PS weiß zwar nicht, ob das dann noch gilt, weil ich sonst ja nicht radle, aber der impact soll ja geringer sein. Hoff es, denn ich will morgen Gym und übermorgen dann wirklich laufen. Montag Ruhetag.