Morn hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jul 2026, 17:22
Hat jemand nen Rat, wie ich es schaffe bei Klimmzügen, Latzug etc. weniger aus den Armen zu ziehen zu "wollen"? Weniger Gewicht, vorher stundenlang Bizeps Curls machen.oder so? Wenn ich die Schulterblätter nach unten und Ellbogen an den Körper ziehe bin ich bewegungsunfähig wie ein Käfer aufm Rücken.
Versuch dich auf die Ellenbogen zu konzentrieren
Ich ziehe gedanklich mit den Ellenbogen bei Rücken Übungen
Morn hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jul 2026, 17:22
Hat jemand nen Rat, wie ich es schaffe bei Klimmzügen, Latzug etc. weniger aus den Armen zu ziehen zu "wollen"? Weniger Gewicht, vorher stundenlang Bizeps Curls machen.oder so? Wenn ich die Schulterblätter nach unten und Ellbogen an den Körper ziehe bin ich bewegungsunfähig wie ein Käfer aufm Rücken.
Versuch dich auf die Ellenbogen zu konzentrieren
Ich ziehe gedanklich mit den Ellenbogen bei Rücken Übungen
+1
Zughilfen helfen da natürlich auch nochmal die Konzentration von den Händen auf den Ellbogen+Lat zu legen
Wie stark kann man mit Übungen den Quad-Schwung beeinflussen oder ist der Quad-Schwung stark von der Genetik abhängig?
Falls er sich doch mit Übungen beeinflussen könnte, mit welchen zum Beispiel?
