Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log

[Netzokhul]

Learning to use dat Booty

Ich muss echt an meiner Lauftechnik arbeiten.
Benutze kaum meinen Gluteus Maximus und bin allgemein oft viel zu steif beim Laufen.

Sollte eigentlich gemütlich werden; bin dann durch Fokus auf die Technik schneller geworden und hab dann noch ein paar schnelle (für mich zumindest schnelle) Kilometer gemacht.

Bereue aber mittlerweile etwas gestern nicht im Studio gewesen zu sein.
Die (Arbeits)woche ist etwas ungünstig und es könnte sein, das es nicht so viel Sport geben wird.
So ein Lauf lässt sich immer besser reinfitten als ins Studio zu gehen.
Zur Primetime ins Gym... da nutze ich die Woche lieber als Entlastung, welche mir vermutlich nichtmal schaden wird.

GarminConnect_20250512-171642.jpg

tempFileForShare_20250512-171707.jpg

Screenshot_20250512_172735_Connect.jpg

[Netzokhul]

Achso...
Natürlich Oberkörperfrei gelaufen.
So richtig Crossfitmäßig sogar mit Brustgurt heute!

[Höfer]

Kannst mit mir Laufen, ggf. färbt da was ab.
Mir wird einmal pro Woche ein Daumen hochgezeigt oder ein Lob zugesprochen, dass sind aber Passanten und keine Fachleute, vielleicht haben Sie auch keine Ahnung.
Die Überheblichkeit steigt mir auch zu Kopf, ich finde es echt schlimm manchen Menschen beim Laufzuzusehen oder auf dem Rad oder auf dem Ruderergometer. Dass muss so aussehen wie ich früher am Ball, haha.

[Netzokhul]

Das wäre für dich ja nichtmal mehr Grundlagenausdauer bei meinem Tempo.

Wie gesagt...
Körperklaus.
Ich denke mal von außen siehts vermutlich ganz okay aus, aber das muss nichts heißen.
Hier ist noch viel Verbesserungspotential was Laufergonomie angeht.

[Höfer]

Hast du schon mal mit Lauf ABC oder Sprints gearbeitet?
Das bringt aus meiner Sicht am meisten.

[Netzokhul]

Weniger als ich wohl sollte.

Werde mal ein bisschen was davon vor meinen Läufen einbauen.

[Leucko]

Bringt Lauf ABC denn wirklich was wenn man es allein ohne Kontrolle macht?

Ist doch sicher besser die kundige Freundin guckt von hinten ob man irgendwie schief läuft.

[Höfer]

Nein, bringt nix einfach weg lassen. Hab ich nur geschrieben um Ihn auszubremsen.

Besser geht immer, bis dahin das machen was geht.

[Netzokhul]

Netzo: "Ach... Ich fühl mich nicht so toll. Ruhpuls ist hoch, HRV komplett am Arsch, irgendwie auch noch kaputt vom Laufen vorgestern... Heute mach ich nur einen kurzen leichten Lauf."

Auch Netzo: "Ach... läuft sich eigentlich okay. Jetzt wo du schonmal dabei bist kannst du auch ne längere Einheit draus machen."

Netzo morgen früh:

2025-05-14 17_00_56-Garmin Connect.png

[Rhovan]

Liest sich echt schön. Freut mich dass es dir anscheinend gut tat.

"Gibt noch keinen Lauf nach dem ich mich nicht besser gefühlt habe." - Rhovan

[Zotto]

Der eine krank, der andere im Urlaub und laufen Umfänge wie viele in der Marathon-Vorbereitung ...

[Netzokhul]

Liest sich echt schön. Freut mich dass es dir anscheinend gut tat.

"Gibt noch keinen Lauf nach dem ich mich nicht besser gefühlt habe." - Rhovan

Kann man so sagen, aber da es eher ein Unwohlsein körperlicher Natur ist, wird sich auch erst morgen zeigen ob es nicht einfach nur dumm war.
Natürlich fehlt mir dabei aber auch der Vergleich zu dem Ich in einem Paralleluniversum, das heute eine Pause eingelegt hat.

[HungrigerBiber]

Vergleich zu dem Ich in einem Paralleluniversum, das heute eine Pause eingelegt hat.

Glaub dafür ist die Unendlichkeit nicht groß genug

[Netzokhul]

Vergleich zu dem Ich in einem Paralleluniversum, das heute eine Pause eingelegt hat.

Glaub dafür hat die Unendlichkeit nicht genug Monster Energy

[Netzokhul]

Heute tatsächlich dann nur ne kleine Runde.
Es hat sich auch relativ zügig Unheil angekündigt.
Hatte die Hoffnung es noch nach Hause zu schaffen, musste dann aber doch nochmal 1km vorm Ziel ungeplant pausieren, weil das ganze sonst garantiert in die Hose gegangen wäre.

GarminConnect_20250515-164132.jpg