Full Dad Bod Full Boring - GK & BJJ
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Re: Log eines Meisters
Könnte gut sein, dass der Körper ausgelaugter ist bei hohem Puls. Oder du brütest was aus.Landesmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:11 FitNotes Workout - Donnerstag 23rd März 2023
** Running (Outdoor) **
- 5.89 km - 34:31
Andere Strecke als die letzten beiden Tage, mit weniger HM. Vorher auch weniger wandern gewesen.
Fühle mich seit heute bisschen platt. Frage mich ob der höhere Puls beim Laufen die letzten beiden Tage was damit zu tun hat oder das ich allgemein seit letzten Freitag durchschnittlich mehr als doppelt so viele Schritte am Tag mache als sonst, dafür aber kein Krafttraining oder einfach eine Kombi aus allem.
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Re: Log eines Meisters
Oder du bist vielleicht nicht in Form?
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Log eines Meisters
Soon.jpg
Ausbrüten denke ich nicht. Das fühlt sich anders an.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:33 Könnte gut sein, dass der Körper ausgelaugter ist bei hohem Puls. Oder du brütest was aus.
Absolut ausgeschlossenStewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:53 Oder du bist vielleicht nicht in Form?
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Re: Log eines Meisters
Ach, zusätzlich zu dem mehr an Höhenmetern beim Laufen kommt auch ein komplett anderes Streckenprofil.
Zu Hause hab ich min. 50% Asphalt und ansonsten befestigte Schotterwege.
Hier aktuell max. 20% Asphalt und Rest feuchte Waldwege und Trampelpfade auf Wiesen.
Zu Hause hab ich min. 50% Asphalt und ansonsten befestigte Schotterwege.
Hier aktuell max. 20% Asphalt und Rest feuchte Waldwege und Trampelpfade auf Wiesen.
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Re: Log eines Meisters
Klassisches Erpeltraining *lul*Landesmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mär 2023, 14:11 Andere Strecke als die letzten beiden Tage, mit weniger HM. Vorher auch weniger wandern gewesen.
Fühle mich seit heute bisschen platt. Frage mich ob der höhere Puls beim Laufen die letzten beiden Tage was damit zu tun hat oder das ich allgemein seit letzten Freitag durchschnittlich mehr als doppelt so viele Schritte am Tag mache als sonst, dafür aber kein Krafttraining oder einfach eine Kombi aus allem.
Körper wehrt sich einfach gegen den katabolen Unsinn
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Re: Log eines Meisters
Das mit den Schritten wird sich leider ab Samstag wieder legen.
Aber mein doppelter Schnitt ist immer noch weniger als erpels normaler
Aber mein doppelter Schnitt ist immer noch weniger als erpels normaler
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Re: Log eines Meisters
GG
Ist ja auch Wellness und kein Wanderurlaub und die Frage ist eben immer was man gewohnt ist.
Am Anfang meiner Spazierkarriere hatte ich auch mal Schienbeinkantsyndrom nur vom steigern der Schritte von ca. 8k auf ca. 14k.
Ist ja auch Wellness und kein Wanderurlaub und die Frage ist eben immer was man gewohnt ist.
Am Anfang meiner Spazierkarriere hatte ich auch mal Schienbeinkantsyndrom nur vom steigern der Schritte von ca. 8k auf ca. 14k.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
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Re: Log eines Meisters
FitNotes Workout - Samstag 25th März 2023
** Highbar Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
** Decline Barbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 5 reps
** Overhead Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
** Floor Press **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
Lockeres Training zum Wiedereinstieg
** Highbar Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
** Decline Barbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 5 reps
** Overhead Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
** Floor Press **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
Lockeres Training zum Wiedereinstieg
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Re: Log eines Meisters
Direkt nach dem Urlaub Wochenende...
Man nennt ihn nicht umsonst Meister.
Man nennt ihn nicht umsonst Meister.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
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Re: Log eines Meisters
FitNotes Workout - Sonntag 26th März 2023
** Romanian Deadlift **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
** Pull Up **
- 8 reps
- 6 reps
- 5 reps
** Seal Row **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 20 reps [PITT]
** Barbell Curl **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
** Romanian Deadlift **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
** Pull Up **
- 8 reps
- 6 reps
- 5 reps
** Seal Row **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 20 reps [PITT]
** Barbell Curl **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- Landesmeister
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Re: Log eines Meisters
FitNotes Workout - Montag 27th März 2023
** Hatfield Squat **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 4 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 6 reps [PR]
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
** Incline Barbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 5 reps
** Javelin Press **
- 10.0 kgs x 6 reps
- 17.5 kgs x 8 reps [PR]
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
** Close Grip Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
** Hatfield Squat **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 4 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 6 reps [PR]
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
** Incline Barbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 5 reps
** Javelin Press **
- 10.0 kgs x 6 reps
- 17.5 kgs x 8 reps [PR]
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
** Close Grip Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- Landesmeister
- Meister aller Klassen
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- Registriert: 6. Mär 2023, 12:48
Re: Log eines Meisters
FitNotes Workout - Mittwoch 29th März 2023
** Clean Pull **
- 60.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
** PG Pull Up **
- 12.0 kgs x 5 reps
- 12.0 kgs x 4 reps
- 12.0 kgs x 4 reps
** Meadow Row **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 35.0 kgs x 20 reps [PR] [PITT]
** FB Curls **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
Heute Mal vormittags trainiert, weil frei wegen paar Termine.
** Clean Pull **
- 60.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
** PG Pull Up **
- 12.0 kgs x 5 reps
- 12.0 kgs x 4 reps
- 12.0 kgs x 4 reps
** Meadow Row **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 35.0 kgs x 20 reps [PR] [PITT]
** FB Curls **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
Heute Mal vormittags trainiert, weil frei wegen paar Termine.