Die Entfettung meiner selbst

[Kingsingho_7]

Hey. Gratuliere. 8 kg verbrannt in 12 Wochen ist doch richtig richtig stark! Wie geht es bei dir weiter?

[Rhovan]

Hey. Gratuliere. 8 kg verbrannt in 12 Wochen ist doch richtig richtig stark! Wie geht es bei dir weiter?

Danke für die Blumen.
Das ist eine gute Frage @Kingsingho_7. Am 28.09. habe ich mich zu einem sechs Stunden rennen angemeldet. Entsprechend wird mein Training dort hin zielen. Versuche erst mal noch weiter tote Kilos los zu werden und die entsprechende Kondition aufzubauen.

Ich mache jetzt eine Woche Pause beziehungsweise leichtes Krafttraining.
Danach bin ich noch etwas planlos was die Vorbereitung betrifft. Wahrscheinlich schnappe ich mir einfach einen Marathon Trainingsplan und mach dazu einen Zweiersplitt wo ich allerdings nur einmal oder keinmal die Beine trainieren werde. Bei den kcal wäre ich wieder hoch auf 2,3k. Alles dokumentieren und entsprechend hoch oder runter anpassen.

Oder ich schaue in der Pausenwoche mal das neu zu gelegte Hybrid Athleten Buch von Frank an. Oder ich frag Frank ob er mich vielleicht als Kunde haben möchte.

[Ebiator]

Schönes Ergebnis, kann sich sehen lassen

[.dnl]

Tolles Ergebnis und gutes Feedback. Damit kann man arbeiten!
Weiter so

[Morn]

Hey Ho, sauber durchgezogen und man deutlich sieht's am Ergebnis, sehr kuhl! Der Log-Titel hat ja nicht zuviel versprochen

[ave49]

8 Kilo in 12 Wochen ist ein super Ergebnis und ich finde gerade in der Seitenansicht sieht man eine deutliche Abnahme.

Glückwunsch zum Durchhaltevermögen und jetzt weitermachen

[Ebiator]

Nicht vergessen, das noch im "DIe besten Transformationen"-Thread zu posten oder verlinken, könntest gute Chancen haben zu gewinnen und die Preise sind übertrieben!

viewtopic.php?t=3295

[Rhovan]

Danke @Ebiator, dass hätte ich jetzt glatt vergessen. Erledigt!

Vielen lieben Dank noch mal an alle. Hat echt Spaß gemacht. Ohne immer wieder einen kleinen Motivationsschub in Form eines Posts hätte ich das wahrscheinlich nicht geschafft.

[Frank]

insbesondere Front- und Seitenansicht sehen deutlich gesünder aus! Schau, dass du die Bewegung aus der Aktion und die generellen Säulen weiter in dein Leben mitnimmst, insbesondere wenn dies eh nicht so schwer viel. Da geht sicher noch was, auch wenn diese ersten 12 Wochen auf jeden Fall mehr als nur ein Schritt in die richtige Richtung war!

[Hendo]

Tolle Veränderung geschafft, das sieht viel besser aus!

[Rhovan]

Vielen lieben dank an alle. Die vielen Postings und das Mutmachen haben mir sehr geholfen weiter zu machen.

Wie ich schon mal geschreiben habe, werde ich mich hier im Forum niederlassen. Weiter gehts in meinem Log.