Want it! Do it! Get it!
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Re: Want it! Do it! Get it!
Sei vorsichtig gerade bei Intensität
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
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Re: Want it! Do it! Get it!
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung und hoffe, dass du bald wieder auf dem Damm bist. Aber achte darauf, die Erkältung nicht zu verschleppen. Viel Erfolg beim Endspurt!
- Kingsingho_7
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Re: Want it! Do it! Get it!
Gerade ein paar Updates gelesen. Die wo noch dabei sind, liefern echt gut ab
Danke Leute, bin wieder voll dabei, am Sonntag gibt’s das Update. Heute Restday, hatte die Woche schon 4 Einheiten. Bis die Tage
- Kingsingho_7
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Re: Want it! Do it! Get it!
Update erledigt. Leider wieder an der Kita Seuche erkrankt gewesen und knapp über 2 Wochen pausiert. Konnte aber an der Ernährung anknüpfen und bin wieder voll dabei. Konnte diese Woche drei Einheiten sowie drei Läufe 3,4 und 5 km absolvieren. Hat sich alles gut angefühlt und werde ab morgen die Intensität erhöhen. Training macht Spaß und das Fett geht weg. Merke ich extrem an der Kleidung. Es geht Richtung Größe s ![😅](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f605.svg)
Aktuelle Werte seit Start
Oberarm:36.3(0.3)
Oberschenkel:57 (-1)
Brust:93(-8)
Bauch:86(-2)
Gewicht:71.7(-2)
Unten noch ein paar Schnapper. So, jetzt noch einmal 4 Wochen Vollgas. Dann haben wir’s geschafft. Mund abputzen aufgehst!
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Unten noch ein paar Schnapper. So, jetzt noch einmal 4 Wochen Vollgas. Dann haben wir’s geschafft. Mund abputzen aufgehst!
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- Höfer
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Re: Want it! Do it! Get it!
So ich hoffe du kommst weiter auf Kurs, gutes Update.
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- Kingsingho_7
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Re: Want it! Do it! Get it!
Danke dir Andy. Ja, bin motiviert. 4 Wochen, dann geht es endlich in den Aufbau und an den Strand ![TA_smilie :)](./images/smilies/TA_smilie.gif)
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Re: Want it! Do it! Get it!
Sehr schön das es vorwärts geht.
Und das wichtigste das es dir Spaß macht und du Veränderung bemerkt, sauber weiter machen!
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Mein Log: viewtopic.php?t=2690
- Kingsingho_7
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Re: Want it! Do it! Get it!
Vorgestern hatte ich mich komplett unwohl gefühlt im T-Shirt. Liegt wohl daran, das ich nicht mehr so zierlich war, seit ich erwachsen binSaschaDerStorch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mai 2024, 12:48 Sehr schön das es vorwärts geht.
Und das wichtigste das es dir Spaß macht und du Veränderung bemerkt, sauber weiter machen!
@Frank gilt das Update? Bin e bissl spät dran
Hatte beim Thread ne glühbirne gesehen, weis nicht was das bedeutet
Zuletzt geändert von Kingsingho_7 am 14. Mai 2024, 04:48, insgesamt 5-mal geändert.
- Béla
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Re: Want it! Do it! Get it!
Kingsingho_7 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mai 2024, 15:50Vorgestern hatte ich mich komplett unwohl gefühlt im T-Shirt. Liegt wohl daran, das ich nicht mehr so zierlich war, seit ich erwachsen binSaschaDerStorch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mai 2024, 12:48 Sehr schön das es vorwärts geht.
Und das wichtigste das es dir Spaß macht und du Veränderung bemerkt, sauber weiter machen!scheiss drauf. Ordentliche Grundlage für den Aufbau schaffen. Will mal länger als 2-3 Monate in den Aufbau.
@Frank gilt das Update? Bin e bissl spät dran
Hatte beim Thread ne glühbirne gesehen, weis nicht was das bedeutet![]()
Ich find es eigentlich ganz nice, wenn man den Bauch an eng anliegenden Shirts nicht mehr merkt
![TA_laugh :-)](./images/smilies/TA_laugh.gif)
- Frank
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Re: Want it! Do it! Get it!
Im prinzip hast es ja bereits zusammengefasst. 2 Wochen Ausfall sind blöd. Kann man nicht ändern, aber macht natürlich in so ner Aktion einiges aus. Von daher Kontinuität reinbekommen und geduldig erstmal alles umsetzen ![🙂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f642.svg)
Ich drück die Daumen, dass die Seuchenzeit erstmal wieder rum ist
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Re: Want it! Do it! Get it!
Danke dir @FrankFrank hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mai 2024, 21:38 Im prinzip hast es ja bereits zusammengefasst. 2 Wochen Ausfall sind blöd. Kann man nicht ändern, aber macht natürlich in so ner Aktion einiges aus. Von daher Kontinuität reinbekommen und geduldig erstmal alles umsetzen![]()
Ich drück die Daumen, dass die Seuchenzeit erstmal wieder rum ist
Ja, einfach mal gesund bleiben, allerdings müssen wir jetzt da durch. Ich wollte die SFa durchziehen um Lean länger in den Aufbau zugehen. 11% dachte ich mir wäre eine gute Voraussetung. Denkst du, wir kommen so mit 70 Kg hin? Das wäre ja machbar in 3-4 Wochen.
- Frank
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Re: Want it! Do it! Get it!
70 kilo kannst du auch in 3 Tagen wiegen, macht euch nicht zu sehr am Gewicht fest ![🙂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f642.svg)
„Lean“ wirst du aber in 3 Wochen noch lange nicht sein.
Da hier keine großen Trainingseinheiten gepostet wurden, kann ich nichts zu deiner Performance sagen, könnte mir aber vorstellen, dass da der größere Fokus drauf liegen sollte, wenn du dich schon an Zahlen festhalten willst![🙂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f642.svg)
![👍🏼](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f44d-1f3fc.svg)
„Lean“ wirst du aber in 3 Wochen noch lange nicht sein.
Da hier keine großen Trainingseinheiten gepostet wurden, kann ich nichts zu deiner Performance sagen, könnte mir aber vorstellen, dass da der größere Fokus drauf liegen sollte, wenn du dich schon an Zahlen festhalten willst
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Re: Want it! Do it! Get it!
Ok, verstehe. Hätte kein Problem mit, die Sache ein paar Wochen zu verlängern. Werde bis zum nächsten Update Gas geben und versuchen, gesund zubleibenFrank hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mai 2024, 15:16 70 kilo kannst du auch in 3 Tagen wiegen, macht euch nicht zu sehr am Gewicht fest
„Lean“ wirst du aber in 3 Wochen noch lange nicht sein.
Da hier keine großen Trainingseinheiten gepostet wurden, kann ich nichts zu deiner Performance sagen, könnte mir aber vorstellen, dass da der größere Fokus drauf liegen sollte, wenn du dich schon an Zahlen festhalten willst![]()
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Re: Want it! Do it! Get it!
Hello my Friends
Woche abgehakt. Woche war den Umständen entsprechend gut.
Wir hatten krasses Unwetter, so leider die steps nicht geschafft. Bin bei aktuell 8200 im wochenschnitt, werden dann heute Abend um die 8500 sein. Der Freitag lauf fiel aus. Waren dann nur 2/3 Läufen.
Training konnte ich alle drei Einheiten voll durchziehen und ganze Woche ohne unnötigen Süsskram geschafft. Obwohl mich die eine Packung Osterschokolade mich am Freitag übelst angelächelt hat![💪🏾](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f4aa-1f3fe.svg)
Schlaf war mittelmäßig. Mal gut, mal weniger. Im guten Mittelfeld die Woche über. Da ist das größte Potenzial.
Gewicht gab es heute ein neuestes Highest low. 71.5
Training 8.5/10
Ernährung 8/10
Schlaf 7/10
Unten noch ein Schnapper nach dem Lauf heute Mittag.
Allen ein schönes Pfingsten!
![TA_smilie :)](./images/smilies/TA_smilie.gif)
Woche abgehakt. Woche war den Umständen entsprechend gut.
Wir hatten krasses Unwetter, so leider die steps nicht geschafft. Bin bei aktuell 8200 im wochenschnitt, werden dann heute Abend um die 8500 sein. Der Freitag lauf fiel aus. Waren dann nur 2/3 Läufen.
Training konnte ich alle drei Einheiten voll durchziehen und ganze Woche ohne unnötigen Süsskram geschafft. Obwohl mich die eine Packung Osterschokolade mich am Freitag übelst angelächelt hat
Schlaf war mittelmäßig. Mal gut, mal weniger. Im guten Mittelfeld die Woche über. Da ist das größte Potenzial.
Gewicht gab es heute ein neuestes Highest low. 71.5
Training 8.5/10
Ernährung 8/10
Schlaf 7/10
Unten noch ein Schnapper nach dem Lauf heute Mittag.
Allen ein schönes Pfingsten!
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- SaschaDerStorch
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- Bench: 105
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Re: Want it! Do it! Get it!
Klasse läuft doch gut
Dir auch schöne Pfingsten!
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