02. April 2023 - Berlin Halbmarathon
Halbmarathon - 1:58;56 - 5:39 pace - 156 HF Schnitt
5km - 28:17 (-0:03)
10km - 56;27 (-0:13) zweite 5km in 28:10
15km - 1:24:36 (-0:24) dritte 5km in 28:09
Ziel - 1:58;56
Am Vorabend mit nem hellen und Wiener Schnitzel geladen, morgens mit Spiegelei, Croissants und Ananas nachgelegt. Mit 3° (gefühlt -1°) am den Start.
Beim Rennen selber schon nach km 3 den Puls oben (lief nicht wie geplant) gehabt, bin aber anfangs gut rausgekommen. Bin an der 2h pace Flagge geblieben.
Bei km 9 das erste Mal "was zum Fick mache ich hier", Gel rein und ultra Bauchkrämpfe bekommen - lief auch mies, aber eisern pace gehalten.
Bei km 10,6 auf der Hälfte war klar, dass unter zwei Stunden klappen könnte. Bei km 13 den pacemaker überholt und mir geschworen, dass die Sau an mir nicht mehr vorbeikommt. Ab km 14 dann durch Berlin Mitte, hier war klar, dass nicht mehr abgeknickt wird.
Die jeweiligen 5km Etappen liefen super (siehe oben) so dass in Richtung km 20 klar war: heute ist eine 1 vorne.
Die letzten 800m mit Brandenburger Tor im Blick waren brutal hart, an Schlussspurt war nicht zu denken. Als dann im Ziel der Puls runterging noch mehr Bauchkrämpfe weil das Blut in den Verdauungstrakt zurückkam, aber glücklich.
Thats it. Berlin HM done! Platz 9815/34800.
Über irgendwelche Roadblocks die ultra langsam die ideal Linie wie auf Schienen gelaufen sind oder Leute einem in die Hacken treten, keine Stories. Hat aber genervt.
@wuzzner mirin HF?
Edit: Platzierung
Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
- Gurkenplatzer
- Taktische Gurke
- Beiträge: 3736
- Registriert: 5. Mär 2023, 20:10
- Alter: 35
- Geschlecht: Apache
- Körpergewicht: 80
- Sportart: Kickbox
- Ich bin: Vlad der Pfähler
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Zuletzt geändert von Gurkenplatzer am 2. Apr 2023, 16:23, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Gratuliere!
Bei einem Rennen nach der Vorbereitung sein Ziel zu erreichen, ist echt ein unbeschreibliches Gefühl find ich.
Bei einem Rennen nach der Vorbereitung sein Ziel zu erreichen, ist echt ein unbeschreibliches Gefühl find ich.
- Stewardess
- Top Lounger
- Beiträge: 1564
- Registriert: 6. Mär 2023, 08:06
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Nice!
Glückwunsch.
Stimmt es eigentlich, dass nahezu alle nach einem Halbmarathon kacken müssen?
Glückwunsch.
Stimmt es eigentlich, dass nahezu alle nach einem Halbmarathon kacken müssen?
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Läuferschiss gehört immer dazu.Stewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Apr 2023, 15:32 Nice!
Glückwunsch.
Stimmt es eigentlich, dass nahezu alle nach einem Halbmarathon kacken müssen?
-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 40
- Registriert: 27. Mär 2023, 08:13
- Gurkenplatzer
- Taktische Gurke
- Beiträge: 3736
- Registriert: 5. Mär 2023, 20:10
- Alter: 35
- Geschlecht: Apache
- Körpergewicht: 80
- Sportart: Kickbox
- Ich bin: Vlad der Pfähler
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Stewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Apr 2023, 15:32 Nice!
Glückwunsch.
Stimmt es eigentlich, dass nahezu alle nach einem Halbmarathon kacken müssen?
Steht ja oben, als das Blut zurückkam in den Magentrakt hab ich gedacht ich scheiss denen auf den Boden.
Danke alle!
- Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 22400
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
- C43
- Queen of f***ing everything
- Beiträge: 3068
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:33
- Wohnort: zwischen MS und DO
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 60
- Lieblingsübung: Essen
- Ich bin: unterKasimirsSchutz
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Saustark! Herzlichen Glückwunsch!
Log
Challenge des Monats
Vorschläge zum „Lounger des Monats“
Rabattcodes zu Forumsunterstützung
Strandfigur 2024
Challenge des Monats
Vorschläge zum „Lounger des Monats“
Rabattcodes zu Forumsunterstützung
Strandfigur 2024
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.
-
- Top Lounger
- Beiträge: 903
- Registriert: 9. Mär 2023, 19:46
- Wohnort: Österreich
- Alter: 40
- Geschlecht: Male
- Körpergewicht: 90
- Sportart: Crossfit
- Squat: 145
- Bench: 135
- Deadlift: 210
- Snatch: 105
- Lieblingsübung: Snatch
- Ich bin: nett
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Super, Weltklasse!!!
Hast aber auch bei der Vorbereitung wirklich brav (im Sinne von konsequent) durchgezogen. Jetzt hast die auch den Lohn für dein Investment abgeholt! Kannst stolz sein!!!
Hast aber auch bei der Vorbereitung wirklich brav (im Sinne von konsequent) durchgezogen. Jetzt hast die auch den Lohn für dein Investment abgeholt! Kannst stolz sein!!!
-
- Top Lounger
- Beiträge: 599
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:51
- Ich bin: TA Elite Member
- Landesmeister
- Meister aller Klassen
- Beiträge: 3408
- Registriert: 6. Mär 2023, 12:48
-
- Gesperrt!
- Beiträge: 1142
- Registriert: 11. Mär 2023, 09:34
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Stark. Ist auch ein lifetimegoal für mich und würde sofort 2cm Bizeps dafür abgeben.
- Alcertraz
- Top Lounger
- Beiträge: 2013
- Registriert: 7. Mär 2023, 09:42
- Wohnort: Mordor
- Geschlecht: Alle
- Sportart: lel
- Ich bin: 1 Märchenprinz
- .dnl
- Moderator
- Beiträge: 2734
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Wie @allpainnogain schon sagte. Ziel abgehakt, nun endlich stark werden
- chiki
- Moderator
- Beiträge: 6307
- Registriert: 5. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Bonn17
- Körpergröße: 190
- Körpergewicht: 94
- Sportart: Grappling
- Ich bin: Bundeskoffeinamt