gestern den scheiß gemacht
comp. squat, 3sek pause unten
85 4x3
floorpress eng
60x4
55x7/6/4
50x6
comp. hebinger
120 x3/3/2
110 x3
auf 10min ergometer und 5 min entspannen bei meiner lieblingsmusik hab ich geschissen und bin halbe stunde aufs förderband um zu gehen und mir meinen frust mit ner beschissenen podcastfolge aus der seele zu weinen.
weiß garnicht, warum ich mich so aufrege. beuge und heben waren gut. nur die behindo floorpress ging mir massiv auf die eier. vorgabe war 4x8@8 lol. dachte geht easy mit 60. ja scheiß die wand an. ging gar nicht.
it is, what it is.
ende.
mettamorphose
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Mett
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Re: mettamorphose
Besser als Airbrush
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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donjon
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Re: mettamorphose
Breite Klimmzüge
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
Log:viewtopic.php?t=1288
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Mett
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Re: mettamorphose
überzüche oder einarmiger Lat PulldownMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mai 2024, 09:42 was ist eure favorisierte lat-übung?
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husefak
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Re: mettamorphose
Kreuzheben
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
rum geeiere von gestern.
kein plan was das soll.
kh sbd
20 x8@8
16 3x8
kt tatepress
12 2x7@8
10 3x10
supersatz
trap 3 raises für nicky
4 je 3x20
side raises
4 x14
3 x14/13
latzug mag weit
60 4x8
beschisseneschrägbank bizepsdreckscurls
8 x10@10
und dann immer 15 sek pause und reps bis nix mehr geht. was für ein kackmist.
trizeps extensions
40x10
35x6
30x7
20x14/14
hab da keinen bock drauf. was soll das sein?
einfach nein. wie kann man auf pump stehen? das ist doch der absolute müll!
ende.
kein plan was das soll.
kh sbd
20 x8@8
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12 2x7@8
10 3x10
supersatz
trap 3 raises für nicky
► Text anzeigen
side raises
4 x14
3 x14/13
latzug mag weit
60 4x8
beschisseneschrägbank bizepsdreckscurls
8 x10@10
und dann immer 15 sek pause und reps bis nix mehr geht. was für ein kackmist.
trizeps extensions
40x10
35x6
30x7
20x14/14
hab da keinen bock drauf. was soll das sein?
einfach nein. wie kann man auf pump stehen? das ist doch der absolute müll!
ende.
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Re: mettamorphose
Bringt was für??Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mai 2024, 06:28 ...
supersatz
trap 3 raises für nicky4 je 3x20► Text anzeigen
....
@Pump
So stell ich mir vor wenn Drogensüchtige auf ihren "High" sind, also ein "Pump-High" sozusagen...
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Netzokhul
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Re: mettamorphose
Bist der Beste!
Richtiger Macher.
Lat Übung:
ChinUps
Einarmig High Row
Single Arm Row
TBar fühlt aber auch gut
Richtiger Macher.
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TBar fühlt aber auch gut
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Mett
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Re: mettamorphose
ich habe keine ahnung?-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mai 2024, 06:46Bringt was für??Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Mai 2024, 06:28 ...
supersatz
trap 3 raises für nicky4 je 3x20► Text anzeigen
....
@Pump
So stell ich mir vor wenn Drogensüchtige auf ihren "High" sind, also ein "Pump-High" sozusagen...
eventuell iwas für bank?!
wobei, mir fällt gerade ein, dass ich demnächst bei axlepress compeeten muss. kek. vielleicht dafür.
oah, nein, nein, nein! pump brauch ich nur von meiner bank.