leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Zotto]

Das Problem dabei ist (bei mir) dabei nur, dass ich beim WK dann doch zu All-Out Leistungen hinreißen lasse, weil die Stimmung etc. das halt einfach so gut hergibt und mich mitzieht.

Das ist ja genau der Sinn hinter Wettkämpfen, also machst du alles absolut richtig

[Unbestaendigkeit]

Das Problem dabei ist (bei mir) dabei nur, dass ich beim WK dann doch zu All-Out Leistungen hinreißen lasse, weil die Stimmung etc. das halt einfach so gut hergibt und mich mitzieht.

Das ist ja genau der Sinn hinter Wettkämpfen, also machst du alles absolut richtig

Jaja. Aber wenn der WK rein als "fixer Termin" zu klugem Handeln verleiten soll, dann ist das All-Out gehen beim WK ggfls. unklug.

[Rhovan]

Das Problem dabei ist (bei mir) dabei nur, dass ich beim WK dann doch zu All-Out Leistungen hinreißen lasse, weil die Stimmung etc. das halt einfach so gut hergibt und mich mitzieht.

Das ist ja genau der Sinn hinter Wettkämpfen, also machst du alles absolut richtig

Jaja. Aber wenn der WK rein als "fixer Termin" zu klugem Handeln verleiten soll, dann ist das All-Out gehen beim WK ggfls. unklug.

Ja nur BIS zum Wettkampf. Beim Wettkampf doch nicht mehr

Edit: Bin aber eh dafür mehr Wettkämpfe/Sightseeing/Erlebnisläufe zu machen und nur 1-2 All-Out Wettkämpfe im Jahr.

[Netzokhul]

Das Problem dabei ist (bei mir) dabei nur, dass ich beim WK dann doch zu All-Out Leistungen hinreißen lasse, weil die Stimmung etc. das halt einfach so gut hergibt und mich mitzieht.

Das ist ja genau der Sinn hinter Wettkämpfen, also machst du alles absolut richtig

Jaja. Aber wenn der WK rein als "fixer Termin" zu klugem Handeln verleiten soll, dann ist das All-Out gehen beim WK ggfls. unklug.

Aber wenn du weißt, dass du beim WK eh nicht deine bestmögliche Leistung abrufen wirst oder willst, verleitet es wieder dazu, eher weniger kluge Entscheidungen zu treffen, weil der Wettkampf ja doch nicht so wichtig ist.

[Leucko]

Unbestaendigkeit wenn WK dann wird er auch als solcher angegangen.
Ich habe teilweise die Denke das ein Wettkampf nur unnötig von Training und somit Progress abhält.
Daher wollte ich für mich mal festgehalten haben das da durchaus positives bei rausspringen kann.

[Rhovan]

@Unbestaendigkeit wenn WK dann wird er auch als solcher angegangen.
Ich habe teilweise die Denke das ein Wettkampf nur unnötig von Training und somit Progress abhält.
Daher wollte ich für mich mal festgehalten haben das da durchaus positives bei rausspringen kann.

Da hatte ich mir auch schon ein paar mal gedanken zu gemacht. Bin aber mit mir nicht einig geworden was besser/schlechter ist.

Wenn man einen WK einplant, dann arbeitet man darauf hin, möchte ja am Tag Leistung X abrufen, entsprechend wird das Training ect gestaltet. Allerdings, hat man dann ein entsprechendes Tapering und danach halt auch eine Laufpause (Je nach Distanz des Wettkampfs und Erfahrung des Athleten).

Das ist halt echt was, wo ich überfragt bin: Sind Tapering, so wie eine extra Zuspitzung des Trainings, genau so eine Pause danach wirklich so negativ? Oder zahlen die nicht eigentlich sogar noch besser ein im sinne von ungewohnten reiz + spass am Wettkampf + Ziel-Erreichung/Verfehlung. Quasi ein absichtlicher positiver Break im normalen progress Alltag?

[Leucko]

Der Transparenz halber bisschen was zur Wehwehchenfront:
- Oberhalb vom Knie bei starker Beinbeugung immer leichte Schmerzen (hat bei den Frontsquats am Dienstsg angefangen). Daher heute bei dem Backsquats an Tiefe und Gewicht gespart. Besser wäre wohl gewesen es ganz zu lassen.
-Oberschenkelinnenseite hat gestern im Laufe des Tages angefangen wehzutun. Heute besser aber nicht weg.
Wohl zu doll Adduktoren trainiert schlafschaf

Schlaf und HRV ist die ganze Woche schon gut. Ruhepuls muss noch mindestens 1 runter damit ich wieder 1 Ausdauersportler bin.

Nachdem mein Gewicht seit 6 Wochen super stabil war ist es ab Montag einfach mal knapp 2kg hochgegangen.

[Leucko]

Entlastungs-Training am 18.09.2025:
Gewicht 87,2kg

- Backsquat: 80kgx4, 90kgx3, 100kgx2, 100kgx5, 100kgx5, 100kgx5 Erster Satz:
- Schulterdrücken sitzend 60kg: 6x, 5x, 4x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 964, 854, 743 ( Summe = 51x)

- RDL 90kg: 10x, 8x

- Schrägbank 32,5°, 35kg: 10x, 9x, 8x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 15x, 12x, 10x

- Bizeps am Kabelzug 35kg: 12x, 10x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 13x, 10x

- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 70kg: 13x

[BW117]

@Unbestaendigkeit wenn WK dann wird er auch als solcher angegangen.
Ich habe teilweise die Denke das ein Wettkampf nur unnötig von Training und somit Progress abhält.
Daher wollte ich für mich mal festgehalten haben das da durchaus positives bei rausspringen kann.

Ist ja auch so. Die Wochen davor ist kaum echter Progress, lediglich antasten und Potenzial freilegen. Bin auch immer allout gegangen.

[Zotto]

Wetter am Samstag bei euch wahrscheinlich auch gut warm oder? Du rockst das trotz aller Widerstände

[Maxim]

TIEFER!

[Leucko]

Wetter am Samstag bei euch wahrscheinlich auch gut warm oder? Du rockst das trotz aller Widerstände

28° und Sonne
Auf die kurze Dauer wird sich das sicher nicht zu arg reinkicken. Ist zwar 15° wärmer als optimal dafür aber eben allgemein absolutes Wohlfühlwetter.
Hier übrigens der Streckenplan.

Screenshot 2025-09-18 101152.png

6 Runden mal 4 enge Kurven wäre gleich die nächste Ausrede.
Auch witzig: Wenn alles nach Plan läuft werde ich jeden 48min aufwärts läuft überrunden.

[pushpony]

Aufregung steigt!!

[Leucko]

Bestcase ist ab jetzt übrigens Platz 2:
https://www.strava.com/athletes/119225286

[Rhovan]

Einfach immer versuchen den Typ auf dem Fahrrad vor dir zu überholen.
Wünsche dir viel Erfolg und vor allem viel Spass!