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[Netzokhul]

Wie kann man mit 93kg so langsam Rudern? Du musst doch aktiv besonders langsam ziehen oder so?

[Waschbär]

Wie kann man mit 93kg so langsam Rudern? Du musst doch aktiv besonders langsam ziehen oder so?

Weil das meiste davon fett ist

[Waschbär]

94,x


PR PR PR
Morgen dann komplett Beine
Wetter macht mich müde


Muss jetzt speedweek einlegen. Nächste WE 30Grad Shit. HotBoySummer kommt schneller als gedacht und ich bin noch fett. Was sollen die Mausis am Strand denken.

Ewig nicht mehr gehoben. Dafür völlig okay

Morgen-Workout
Sonntag, 8. Juni 2025 um 09:11

Latzug Breiter V Griff?
Set 1: 130 kg × 5
Set 2: 110 kg × 7

Deadlift (Barbell)
W1: 140 kg × 2 [Warm-Up]
W2: 160 kg × 1 [Warm-Up]
Set 1: 182,5 kg × 1 PR

Low Row Hs Unilateral
Set 1: 120 kg × 9 PR
Set 2: 100 kg × 10

Seated Row Cable Wide Grip
Set 1: 95 kg × 9 PR
Set 2: 85 kg × 10

Preacher Curl (Barbell)
W1: 40 kg × 10 [Warm-Up]
Set 1: 40 kg × 7

Notizen: Stehend

Curl Cable Unilateral
Set 1: 13,75 kg × 10
Set 2: 13,75 kg × 9

Überzüge
Set 1: 50 kg × 10 PR
Set 2: 40 kg × 11
Set 3: 20 kg × 11 [Drop-Set]

[Netzokhul]

Gutes WarmUp

[Flocki]

Bildschirmfoto 2025-06-08 um 10.54.17.png

[Searching]

Set 1: 182,5 kg × 1 PR

Geil

Wie schwer?

[Searching]

Grade auf insta gesehen, die 200kg würden auch gehen


Sah eigentlich aus wie ein Aufwärmsatz

[Waschbär]

Ging. Hab ja immer die ersten cm Struggle mit Kreislauf.

Bei den Versuch mit 200 dann nicht mehr geschafft.

[Netzokhul]

Grade auf insta gesehen, die 200kg würden auch gehen


Sah eigentlich aus wie ein Aufwärmsatz

Sag ich ja.

[Robin]

Nice gz

[MattDemon]

200 würde Safe gehen

Schaust einfach aus wie der Matze von Team Andro

[Arjen]

Stabil

[Waschbär]

200 würde Safe gehen

Schaust einfach aus wie der Matze von Team Andro

Danke, bist der erste der das sagt.

[Moe]

Wie kann man mit 93kg so langsam Rudern? Du musst doch aktiv besonders langsam ziehen oder so?

Weil das meiste davon fett ist

Ich glaube du ruderst eher groben Unfug zusammen. Hab es gestern mal getestet, mit halbwegs normaler Schlagzahl solltest bei 2:10 min/500m sein

[Searching]

Waschbär und Unfug? Auf keinen Fall!