Gestern nichts gemacht.Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Sep 2025, 10:53 Freitag: TrainAsOne gibt 20 min Lauf vor. Entweder ich weite den etwas aus, oder ich mache heute ein kurzes Krafttraining + 20min Lauf danach.
Samstag: TrainAsOne gibt (Stand jetzt) 34min Steigerungslauf vor. Vormittags habe ich n ~40min Slot, wo ein Kind bei einer Aktivität ist und ich auf dem Parkplatz warte, weil sich das Zurückfahren nicht lohnt. Da werde ich ein flexibles Krafttraining/GPP machen, KB Swings / Goblet Squats oder so.
Sonntag: Hätte Lust auf einen "Longrun", also einfach Zone 2 60min oder so.
Heute KB Swings + Goblet Squats im Supersatz beim Warten aufs Kind.
Abends TrainAsOne Lauf: