Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Sep 2025, 07:30
Dritte Nacht in Folge eher schlecht geschlafen. Auch wenn Garmin das anders sieht (91, 86, 75).
Heute Nacht nach allen Regeln der Kunst einen weggeschlafen:
Screenshot_20250904_062431_Garmin Connect.jpg
Ruhepuls aber auf Höchstniveau.
Gibt später höchstens einen Easyrun.
Jetzt erstmal Junge fertig machen und weg schaffen.
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Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45
Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.
Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.
Vielleicht einfach nur halb im Koma bei dem Ruhepuls...
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Sep 2025, 08:38
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.
Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.
Ja dann hast vermutlich schon was im System.
Drücke dir die Daumen dass es nicht ausbricht
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Sep 2025, 09:38
Klingt nach einer vernünftigen Entscheidung! Jetzt heißt es durchbeißen bis zum Wettkampf
Heute fühle ich mich wieder normal.
Puls beim auf Arbeit rumpimmeln teilweise auf 45.
Daher werde ich tun was ich noch nie geschafft habe und morgen die Füße still halten.
Bekomme so trotzdem bis zum tapern noch 4 Qualitätsläufe, 3x Kraft und sogar 2 Pausetage rein (wenn ab jetzt alles klappt).
Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Sep 2025, 12:07
Also ab in den Müll und durch 4 Magnums substituiert die ich im Tiefkühler gefunden habe.
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Sep 2025, 13:04
Also meine Leguano Barfußschuhe haben rund 6 Millionen Schritte gehalten, da ging also über ein Jahr was, 4x im Jahr wechseln schon bitter
