Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.
Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.
Vielleicht einfach nur halb im Koma bei dem Ruhepuls...
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Leucko hat geschrieben: 5. Sep 2025, 06:38
Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.
Was sagt HRV und Ruhepuls?
HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.
Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.
Ja dann hast vermutlich schon was im System.
Drücke dir die Daumen dass es nicht ausbricht
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Klingt nach einer vernünftigen Entscheidung! Jetzt heißt es durchbeißen bis zum Wettkampf
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Zotto hat geschrieben: 5. Sep 2025, 07:38
Klingt nach einer vernünftigen Entscheidung! Jetzt heißt es durchbeißen bis zum Wettkampf
Heute fühle ich mich wieder normal.
Puls beim auf Arbeit rumpimmeln teilweise auf 45.
Daher werde ich tun was ich noch nie geschafft habe und morgen die Füße still halten.
Bekomme so trotzdem bis zum tapern noch 4 Qualitätsläufe, 3x Kraft und sogar 2 Pausetage rein (wenn ab jetzt alles klappt).
HungrigerBiber hat geschrieben: 5. Sep 2025, 11:04
Also meine Leguano Barfußschuhe haben rund 6 Millionen Schritte gehalten, da ging also über ein Jahr was, 4x im Jahr wechseln schon bitter
