Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

samma, ich weiß jetzt nicht, ob das eine dumme Frage ist, aber was hat es mit deinen Avas immer auf sich?

Persönliche Connection?

Das ist Lil-Babs, Sängerin und Schauspielerin, verstorben 2018. Gebürtig aus der gleichen Ecke in Schweden, wo mein Opa auch geboren wurde. Dort hat sie Kultstatus unter den älteren Mitbürgern.

Hat vermutlich sehr wenig mit Bodybuilding und KDK zu tun gehabt aber dennoch eine ausgesprochen sympathische Dame gewesen.

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[Sai]

In

[GastXY]

samma, ich weiß jetzt nicht, ob das eine dumme Frage ist, aber was hat es mit deinen Avas immer auf sich?

Persönliche Connection?

Das ist Lil-Babs, Sängerin und Schauspielerin, verstorben 2018. Gebürtig aus der gleichen Ecke in Schweden, wo mein Opa auch geboren wurde. Dort hat sie Kultstatus unter den älteren Mitbürgern.

Hat vermutlich sehr wenig mit Bodybuilding und KDK zu tun gehabt aber dennoch eine ausgesprochen sympathische Dame gewesen.

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Actually 'ne ziemlich coole, also interessanne, Avatar-Story. Die Frau sieht wirklich extrem freundlich aus. Könnte man fast als Symbolbild für sympatisch/freundliches Aussehen verwenden.

[Christoph]

samma, ich weiß jetzt nicht, ob das eine dumme Frage ist, aber was hat es mit deinen Avas immer auf sich?

Persönliche Connection?

Witzig, genau das hab ich mich auch gerade gefragt

[Berliner]

Einiges passiert seit gestern am Restday.
War heute früh schon beim HNO und hab mich auf eine Trainingspause eingestellt. Hab seit ein paar Tagen leichte Schluckbeschwerden und dachte, ich hab es mit Mandelentzündung, Scharlach o.Ä. zu tun.
Beim Doc aber halbwegs Entwarnung. Rächen ist gerötet - versuchen mit Wasserstoffperoxid ein bisschen gegen anzukommen. Training mit angezogener Handbremse weiterhin möglich.

Gestern morgen habe ich 97,9 KG gewogen und war über den heftigen Drop sehr überrascht. Heute früh dann das genaue Gegenteil: 100,2 KG auf der Waage. Das erste Mal seit 12 Tagen wieder dreistellig. Mal schauen, was die Waage morgen sagt.

Das Training selbst war voll in Ordnung. Überall ein bisschen sachte gemacht und hier und da eine Rep mehr im Tank gelassen.

Pull-Einheit
16.03.2022
11:45 Uhr , Dauer 74 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 100,2 KG
Schritte / Cardio gestern: 8300

Latzug Maschine Gym80

50 KG x 6
100 KG x 5
130 KG x 12
140 KG x 11 RIR2
130 KG x 12

Rudern Maschine sitzend [Ellenbogen ausgestellt]

77 KG x 7
133 KG x 12
141 KG x 11
101 KG x 13

Latzug KZ enger Griff

61 KG x 12
93 KG x 13
93 KG x 13

Curls Maschine Gym80 sitzend

40 KG x 13
50 KG x 12
45 KG x 12

Rudern KZ halbbreiter Griff MAG

85 KG x 13
77 KG x 13

Hammer Curls KZ Seil

65 KG x 14
85 KG x 12
75 KG x 11

[Quickhatch]

Mandelentzündung hatte ich letztes Jahr zum ersten Mal. Muss man nicht haben.

Gute Entscheidung mit dem vorübergehenden Runterschalten.

Bleib gesund!

[Berliner]

Mandelentzündung hatte ich letztes Jahr zum ersten Mal. Muss man nicht haben.

Gute Entscheidung mit dem vorübergehenden Runterschalten.

Bleib gesund!

Mandeln sind wirklich vollkommen in Ordnung, hatte er extra intensiv raufgeschaut. Hätte mich auch echt gewundert, mit den Mandeln hatte ich noch nie was.
Ich hoffe, dass sich die Thematik recht bald erledigt hat und die Krankheits-Odyssee endet.

Morgen geht es dann mit dem Beintraining weiter. Werde mich mal wieder an die Belt Squat wagen :thumbsup:

[Denger]

Gute Besserung!

[runn12]

Bäh. Scheisse. Gute Besserung. Gottseidank immer noch stark.

[Knolle]

Da nimmt man Wasserstoffperoxid?

[Papi Juju]

Natürlich auch wieder am mitlesen!
Schrägbankgötterlog

[Berliner]

Danke euch. Habe halt auch wirklich keine Einschränkungen außer minimale Schluckbeschwerden. Damit kann ich leben. Ist mir alles lieber als Scharlach oder so ein Quatsch. Ich hab die Hoffnung, dass das die Tage genauso schnell verschwindet wie es gekommen ist.

Da nimmt man Wasserstoffperoxid?

@Knolle habe ich auch nicht gewusst. Mein Arzt meinte, man kann das verdünnt sehr gut zum Gurgeln nehmen, werde ich natürlich testen. Ansonsten nutze ich die üblichen Tools wie Salbeitee & co.

Natürlich auch wieder am mitlesen!
Schrägbankgötterlog

Freut mich, dass du hier am Start bist. Werde für dich alles daran setzen, die Schrägbank voranzutreiben

[MrAnderson]

Hoffen wir das Beste nicht das hier noch einer krank wird

[Christoph]

Kann man machen mit dem Wasserstoffperoxid, lecker ist aber anders . Am besten vor dem Zähneputzen machen, dann wirst du den Geschmack ein bisschen wieder los.

[Berliner]

Hals nervt noch immer unverändert.
Ansonsten echt eine gute Einheit, hatte aus irgendwelchen Gründen ordentlich Kraft - sieht man gerne. Einzig der untere Rücken ist aktuell dauerhaft müde. SSB daher eher mit sauberer Kadenz und sehr wenig Gewicht.

Beinbeuger stehend ist erstmal aus dem Programm geflogen. Werde in den nächsten 1,5 Monaten echt wenig im Golds sein und mich daher eher auf die favorisierten Übungen hier fokussieren (Belt Squat, Beinbeuger sitzend,...).

Beintraining 2
17.03.2023
07:45 Uhr , Dauer 71 Minuten
Ort: Golds Gym
Gewicht morgens: 99,1 KG
Schritte/Cardio gestern: 16100 /

Belt Squat Maschine Gym80

40 KG x 9
120 KG x 6
200 KG x 12 RIR 1 [PR auf Reps]
220 KG x 11 RIR 0-1 [PR auf Reps]
190 KG x 12

Kniebeuge SSB

75 KG x 11
60 KG x 13


Beinbeuger Maschine sitzend

85 KG x 13
109 KG x 12
93 KG x 15 [PR auf Reps]
93 KG x 12

Beinstrecker Maschine

105 KG x 12
105 KG x 11
90 KG x 14

Wadenheben Maschine sitzend

50 KG x 14
90 KG x 12
100 KG x 12
100 KG x 11
90 KG x 13

Leg Raises Dip Bar

BW x 17
BW x 15

Hyperextensions

BW x 19
BW x 17
BW x 16