Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Tobeass]

Ist es in der Range nicht eher Wasserhaushalt als wirklich Fett?

Ich war zum Marathon ja auch wieder bei ~80kg, mittlerweile 84-86kg und auch da ist die Optik natürlich nicht mehr SO lean, wie mit den 4-6kg weniger, aber möchte davon ausgehen, dass das eben eher durch Wasserhaushalt gesteuert ist als durch Fett. Mal eben 79,x da stehen zu haben, wirst du ja binnen weniger Wochen hinbekommen und ich behaupte mal, nicht signifikant auf Kosten von Muskulatur und Fett.

Eigentlich fühlst du dich doch dünn und fett.

Mit vollem Wassertank hab ich eher 85kg.
Es ist definitv mehr Fett als ich gerade gerne hätte.

Und wenn ich es so easy hinbekommen würde, dann wäre ich schon dort.

Wie viel kcal schaufelst du dir denn aktuell so rein? 3.500-4.000? Oder sogar eher 4.000-4.500?

5-6x / Woche wahrscheinlich 3000 - 3500
1-2x / Woche eher 5000 - 6000 je nach Long Run Distanz