Speckkatze - road to wedding

[JoannaJ]

Frohes Fest!

[Strandkatze]

Danke Euch ! Ich sehe das jetzt erst, wir waren unterwegs und haben die Berliner Verwandtschaft besucht . Ich hoffe, Ihr hattet auch schöne Feiertage !

[Morn]

Alles Gute zum Börsdey!!

[.dnl]

Alles Gute zum Geburtstag

[MaryK]

Hapy Birthday nachträglich
Wie geht es Dir?

[JoannaJ]

Hapy Birthday nachträglich
Wie geht es Dir?

Auch von mir alles Gute zum Geburtstag!

[Strandkatze]

Oh, vielen Dank !

Ich hab irgendwie ein paar Tage hier nicht reingeschaut und alles verpasst.

Mir geht's gut soweit, bin wieder im Training, belaste mein Knie auf und bisher muckt es überhaupt nicht. Sensationell ! Hoffentlich bleibt es so. Nun muss ich nur noch den Rücken mal irgendwie in den Griff kriegen. Alle paar Tage Naproxen ist irgendwie keine Dauerlösung. Ohne isses aber auch nix.

Hab zwischen den Feiertagen gearbeitet, jetzt aber Freiwoche und teste aktuell einen neuen Trainingsplan. GK A und B plus Rücken/Beine im Gym. Ist mal wieder eine ganz neue Herausforderung nach den ganzen Splits. Ich steige mit den Beinen leicht ein, weil ich jetzt eine Weile nicht mehr tief beugen konnte. Die erste Einheit hat mir entsprechend einen unbeschreiblichen Muskelkater in den Quads beschert. Alter Schwede . Und Bulgarian split squats musste ich quasi ohne Zusatzgewicht machen, weil die Beine sofort Pudding wurden . Das wird aber sicher schnell wieder besser werden.

Meine Hexbar bewährt sich auch. Schwer heben (also richtig schwer) wird wohl in diesem Leben nix mehr mit den ganzen Zipperlein, aber ich bin nach langer Zeit mal wieder ein bisschen zuversichtlicher, dass ich zumindest erstmal weiter steigern kann. Toitoitoi.


Ich hab mal ne Gegenüberstellung gemacht: Form Herbst 23 und Form aktuell. Aktuell plus 4kg Flausch, die mich extrem nerven und die ich (eigentlich) bis zur Brautkleidanpassung ungefähr im März weghaben sollte. Seufz. Naja, mal gucken, was so geht, ich geb alles.

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[MaryK]

Ich finde Du sieht Mega aus

[Strandkatze]

Ich finde Du sieht Mega aus

Danke !

Mich hatte schon wieder eine Erkältung niedergestreckt. Das wird wohl 'ne Tradition: Im Dezember Covid, im Januar dann nochmal einen normalen Infekt und für den Rest des Winters Reizhusten . Nun ja. Ich bin zurück im Training .

Hab mal alle möglichen Parameter verglichen und es ist anscheinend tatsächlich so, dass ich aktuell weiter runter muss mit den Kalorien. Bin gerade bei unter 1800 an den meisten Tagen und nun geht es weiter. Das war ja nach 2016 sonst nicht mehr so und begann mit Covid 1.0 Dezember 23. Da war ich gerade in der Reverse und habe "einfach so" von 69kg auf im September dann 73kg zugenommen. Bzw. etwas mehr, hatte mich zu Beginn der Diät nicht gewogen, aber erstmal 6cm Bauchumfang abgeworfen bis zum ersten neuen Gewicht von 73,5kg Ende September. Und dann bewegte sich mit 2000kcal relativ wenig, während ich ein Jahr zuvor mit 2100 bis 2200 gut abgenommen habe und erst gegen Ende mal auf 2000 runter musste. Hab auch Alltagsbewegung etc. verglichen (also Schritte) und es war alles ähnlich. Ok, ich konnte wegen des Knies nicht ganz so trainieren wie ich wollte, aber 2023 hatte ich ja auch dauernd was und war mehrfach in der Hautklinik, hatte lange die Bronchitis im Frühjahr etc.

Also irgendwas ist anders, da kann man sagen, was man will. Vielleicht low grade inflammation - die Hautkrankheit hab ich ja auch immer noch. Muss eh mal wieder Blutwerte kontrollieren lassen, auch Schilddrüse. Die war immer top, aber wer weiß. Postmenopause hat ja so einiges im Gepäck.

Naja, da ich aktuell nicht so richtig eine Wahl habe, wenn ich in Wohlfühlform durch den Sommer und ins Brautkleid will beiße ich mich da jetzt durch. Hab mich auch gewissermaßen dran gewöhnt inzwischen. Werde nach Zielerreichung eine gute Reverse machen und hoffentlich den Verbrauch wieder etwas höher pushen, wenn das irgendwie möglich ist.


Minus 1,5 kg, ich sehe und merke erste Verbesserungen

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[MaryK]

Och Du Arme.
Ich hatte auch schon wieder due Grippe.
Seit 2020 kommt es häufiger vor. Ich kenne so viele, die sich permanent Anstecken. Nun es istvso, wie es ist

Ich gabe mir Enzyme bestellt und nehme ja eh Vitamine und Co. Mal schauen ob es das Immunsystem pusht.

Lg

[Strandkatze]

Och Du Arme.
Ich hatte auch schon wieder due Grippe.
Seit 2020 kommt es häufiger vor. Ich kenne so viele, die sich permanent Anstecken. Nun es istvso, wie es ist

Ich gabe mir Enzyme bestellt und nehme ja eh Vitamine und Co. Mal schauen ob es das Immunsystem pusht.

Lg

Ich drücke die Daumen !

Hatte ja früher auch super selten mal einen Infekt. Aktuell ist es im Grunde auch gar nicht häufig, aber seit Ende 23 zeichnet sich ein Schema ab: Erst Covid, dann nochmal eine "normale Erkältung". Reizhusten über Winter hatte ich im Grunde schon immer, hab jetzt wieder mit meinem Cortisonspray angefangen, damit sollte das eigentlich weggehen, hoffe ich mal. Grippe hatte ich zum Glück nicht auch noch, davor scheint mich die Impfung recht zuverlässig zu bewahren, zumindest hat die mich schon seit Jahrzehnten nicht mehr erwischt.