Kurze Frage, schnelle Antwort

[Martin97]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Mit Kurzhantelüberzügen müssten man eigentlich die Überkopfmobilität verbessern können. Oder übersehe ich etwas?

[Moseltaler]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Nein ... Mobility/Stretching dies das sind ein separates "Training", wo ich jeden Tag dran arbeite.

[Martin97]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Nein ... Mobility/Stretching dies das sind ein separates "Training", wo ich jeden Tag dran arbeite.

Ok dachte als Ergänzung am Ende der Einheit ganz gut um das alles aufzudehnen.

Macht man die Black Roll vor oder nach dem Dehnen?

[Piotr]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Mit Kurzhantelüberzügen müssten man eigentlich die Überkopfmobilität verbessern können. Oder übersehe ich etwas?

Eigentlich separat
Aber sowas wie Sissy Squat, Überkopfdrücken, Waden in Dehnung und auch Bankdrücken helfen natürlich bereits bei der Mobility.
Ich behalte aber meine Mobilität eher bei, noch mehr strebe ich jetzt aktuell nicht aktiv an bzw finde nicht die Zeit dazu.

[SaschaDerStorch]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Nein ... Mobility/Stretching dies das sind ein separates "Training", wo ich jeden Tag dran arbeite.

Ok dachte als Ergänzung am Ende der Einheit ganz gut um das alles aufzudehnen.

Macht man die Black Roll vor oder nach dem Dehnen?

Ob es am Ende einer Einheit wirklich so gut ist sich zu dehnen da streiten sich die Geister, weil der Muskel ja da gerade voll unter Spannung steht und dann gleich noch dehnen hmm, naja ist meine Meinung


Und Erst weich klopfen (rollen, drücken usw.) dann dehnen

[H_D]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?
Ja
Mit Kurzhantelüberzügen müssten man eigentlich die Überkopfmobilität verbessern können. Oder übersehe ich etwas?
Naja, da zwingt dich halt auch das Gewicht in eine Position, die du vielleicht ohne nicht erreichen würdest

[Moseltaler]

Gibt es Übungen, die ihr im Training einbaut um gezielt eure Mobility zu verbessern?

Nein ... Mobility/Stretching dies das sind ein separates "Training", wo ich jeden Tag dran arbeite.

Ok dachte als Ergänzung am Ende der Einheit ganz gut um das alles aufzudehnen.

Macht man die Black Roll vor oder nach dem Dehnen?

Mobility und dynamisches Dehnen vor dem Training … statisches Dehnen zu einem anderen Zeitpunkt