Frosch froscht

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Geil Klimmzüge

Schäme mich da full srs für meine Leistung

[schlafschaf]

Geil Klimmzüge

Schäme mich da full srs für meine Leistung

Blödsinn
Wann hast das letzte mal welche gemacht ?Ich wette wenn du dann dran bleibst machst sehr schnelle Fortschritte

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FitNotes Workout - Sonntag 1st Dezember 2024

** Tbar Frei **
- 160.0 kgs x 10 reps
- 145.0 kgs x 0 reps

Mal zur Belustigung meine Ausführung gefilmt





** Klimmzüge Parallelgriff **
- 128.0 kgs x 3 reps
- 130.5 kgs x 3 reps
- 113.0 kgs x 9 reps




Kann wahrscheinlich an einer Hand abzählen wie oft ich Klimmzüge in meinem Leben gemacht habe, habe aber durch @HungrigerBiber irgendwie Lust darauf bekommen.

Bin halt sehr uk dominant und war dadurch nie wirklich gut in Körpergewichtsübungen aber habe Lust mal auf was neues


** Latzug Eng Parallel LivePro **
- 110.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps

** Rudermaschine Gym80 **
- 90.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps

** Biceps Hammercurls Am Turm **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

Seitliche schulter,unterarme und reha noch am ende

Dezember 2024

[schlafschaf]

Sehr stark. Da kommst schnell wieder hin denke ich

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Woche 4 Tag 2

Sumo
4x2 210kg

4. Satz:


Klar sind nur 210kg, aber bin echt sehr zufrieden mit den Technikgains in der kurzen Zeit, hab mir das Video bereits mehrmal angeschaut

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