13 Weeks Out

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FitNotes Workout - Sonntag 1st Dezember 2024

** Tbar Frei **
- 160.0 kgs x 10 reps
- 145.0 kgs x 0 reps

Mal zur Belustigung meine Ausführung gefilmt





** Klimmzüge Parallelgriff **
- 128.0 kgs x 3 reps
- 130.5 kgs x 3 reps
- 113.0 kgs x 9 reps




Kann wahrscheinlich an einer Hand abzählen wie oft ich Klimmzüge in meinem Leben gemacht habe, habe aber durch @HungrigerBiber irgendwie Lust darauf bekommen.

Bin halt sehr uk dominant und war dadurch nie wirklich gut in Körpergewichtsübungen aber habe Lust mal auf was neues


** Latzug Eng Parallel LivePro **
- 110.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps

** Rudermaschine Gym80 **
- 90.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps

** Biceps Hammercurls Am Turm **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

Seitliche schulter,unterarme und reha noch am ende

[HungrigerBiber]

Klimmzüge bis zum Kinn!!!


Ansonsten sehen die gut aus

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Klimmzüge bis zum Kinn!!!


Ansonsten sehen die gut aus

Ja war zu schwach für den obersten Part

[HungrigerBiber]

Klimmzüge bis zum Kinn!!!


Ansonsten sehen die gut aus

Ja war zu schwach für den obersten Part

Kdf
War jetzt wochenlang zu schwach für 55kg oben und letztens einmal über Stange geschafft und dann direkt 15s da mit Kinn drüber hängen geblieben und die Aussicht genossen nach den ganzen vorherigen Fails

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Klimmzüge bis zum Kinn!!!


Ansonsten sehen die gut aus

Ja war zu schwach für den obersten Part

Kdf
War jetzt wochenlang zu schwach für 55kg oben und letztens einmal über Stange geschafft und dann direkt 15s da mit Kinn drüber hängen geblieben und die Aussicht genossen nach den ganzen vorherigen Fails

Mirin


Irgendwelche Tipps? Habe von Klimmzügen absolut keine Ahnung

[HungrigerBiber]

Kreide auf die Hände, Musik auf die Ohren und ziehen

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Kreide auf die Hände, Musik auf die Ohren und ziehen

Danke Coach

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Schnapper


Bin mit dem kfa zufrieden, schultern muss fleisch drauf

Nippel gibts auf OF

[Brick]

Lounge hottest

[HungrigerBiber]

Schnapper


Bin mit dem kfa zufrieden, schultern muss fleisch drauf

Nippel gibts auf OF

Mirin will auch 110kg wiegen wenn ich groß bin

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109,5

2/10 schmerz



Schnapp

[MattDemon]

Mache derzeit auch Klimmzüge, gibt nix besseres für nen breiten Rücken, und fühlt sich für mich einfach viel viel besser an als Lat Zug

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Mache derzeit auch Klimmzüge, gibt nix besseres für nen breiten Rücken, und fühlt sich für mich einfach viel viel besser an als Lat Zug

Finde latzug tausend mal besser aber habe mal lust auf neue herausforderungen hehe

[Waschbär]

Schön das fette Langschwein hochziehen.

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[schlafschaf]

Mache derzeit auch Klimmzüge, gibt nix besseres für nen breiten Rücken, und fühlt sich für mich einfach viel viel besser an als Lat Zug

Finde latzug tausend mal besser aber habe mal lust auf neue herausforderungen hehe

Dann studiere doch mal fertig