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Netzokhul
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Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2025, 18:06
28.03.2025
Da Judo heute entfällt wegen Geburtstag, Mittagslauf.
Norwegian protocol
10 min ein 7:30
4 Runden
4 Minuten 4:55
3 min 7:30
5 min aus 7:30
Sterben am Geburtstag...
Welch Ironie.
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Zotto
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4er Pace ist eine Ansage! Nächste Saison dann im Waldstadion
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Gurkenplatzer
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Geh weg. Am Sonntag ggf venloop
@Netzokhul nicht mein Geburtstag. Dorf Geburtstag, war ein Fest.
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Zotto
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Geil man! Hätte so Bock, aber muss mich für Berlin schonen
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Venloop fällt morgen aus, Frau ist krank.
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29.03.2025
Zum vergessen. Gestern bis 2 auf einem Geburtstag gewesen, paar Bier zuviel, klassisch vereinsheim, Polizei etc
15 min Yoga
4x8 hexbar heben 100 kg
7x5 pullups
Shoulder rehab
Keinen Bock gehabt, lief mies
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chiki
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Korrekt, aber die ganze Logistik ist mir zu doof und die dann auch im kalten stehen zu lassen. Also morgen normaler Lauf.
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Zotto
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Gurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mär 2025, 22:05
Korrekt, aber die ganze Logistik ist mir zu doof und die dann auch im kalten stehen zu lassen. Also morgen normaler Lauf.
Komm Lörick! Baller deinen HM PR mit dir
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Zotto
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Puhh.. ein Blick in mein Strava. Pervers, was in Venlo heute abgeliefert wurde!
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30.03.2025
Einmal bestrafen für das Wochenende
13 km Long Run mit Halde hoch- 6:57 pace - 130 HF Schnitt
Ging ab km 2.5 für 2 km 120 Höhenmeter nach oben und dann 3km bergab.
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Gurkenplatzer
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31.03.2025
2h Judo
Morgen mal wieder unfreiwillig Rest day wegen Arbeit.
