Da muss ich mich mal wieder bei mir selbst bedanken! Absolut richtige Entscheidung den Big Boy Pfitz Run auf heute zu schieben. 12 Grad und strahlender Sonnenschein haben die 32 km wie im Flug vergehen lassen. War wirklich wunderschön über den Radschnellweg Richtung Holland zu cruisen und auf dem Rückweg die Draisinen nach und nach einzusammeln. Die Fahrgemeinschaften haben gut geguckt, als ich mit 4.40 an denen vorbeigeflogen bin. War auch schön für den Kopf und den Zeitvertreib, den Dingern am Horizont nachzujagen. Die Einheit fühlte sich sehr entspannt an. Hatte absolut nicht das Gefühl, beißen oder kämpfen zu müssen. Die Muskulatur sollte für round about 3.10 Stunden Leistung gut vorbereitet sein. Morgen dann Pause und von Dienstag bis Sonntag die Einheiten der 10. Woche durchballern.Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Apr 2026, 15:21 Geduld zu beweisen und kluge Entscheidungen zu treffen ist die Königsdisziplin
Trainingsaufbau:
-> 6 km Warm Up
-> 10 km 20% slower than MP (5.10 Pace)
-> 16 km 10% slower than MP (4.45 Pace)
