Mit Übungen die schmerzfrei möglich sind ... und das kannst logischerweise nur du dir beantworten, indem du das ein oder andere vorsichtig ausprobierst.Frido_Lifter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Nov 2024, 09:51 Habe ich beim Kreuzheben mit 100 kg irgendwie im unteren Rücken verletzt, werde erst mal bis auf weiteres bis das abgeklärt ist kein Kreuzheben mehr machen.
Mit welcher Übung kann ich da Kreuzheben gut ersetzten?
Vielleicht reichen z.B. auch einfach ein paar Tage Schonung.