mettamorphose

[Mett]

ja.

[Netzokhul]

das sind frog crunches, wie ich sie mache.

Gute Form!

[Mett]

danke.

[Mett]

freitag

comp. bench
75 x1@9
65 4x3@7-8

deadlift exz. 4sek
105 4x3@7

seitheben
8 15/15/15

katana extensions
10 15/15
15 je 2x7

herkules curls
20 x10
25 x6
20x10

ende.

[MattDemon]

herkules passt zu dir,
und beim Scheißheben biste fast so stark wie ich, mach mal langsam

[Mett]

bin gerade ein bisschen mett, weil das hochladen vom neuen plan wohl nicht funktioniert.
vielleicht wird's ja noch was bis 15:00. vielleicht auch nicht.

[MattDemon]

bin gerade ein bisschen mett, weil das hochladen vom neuen plan wohl nicht funktioniert.
vielleicht wird's ja noch was bis 15:00. vielleicht auch nicht.

hast du schonmal probiert, das Gerät aus- und wieder anzuschalten?

[Mett]

jaaaaaaaaaa

[MattDemon]

vielleicht hast du das Internet gelöscht?

[Searching]

Trottel

[Mett]

hab update per whatsapp bekommen.
gewicht um 5kg rauf. bekomm safe noch preworkout bauchfluss. alles besser als intrastift!

[MattDemon]

uff, rauf? Wäre eher runter gegangen an deiner Stelle

[Mett]

ich gehe erst runter und dann rauf!

[MattDemon]

auf wie viel willste runter?

[Mett]

unter parallel.