Kurze Frage, schnelle Antwort

[Peter]

Das sollte eigentlich für Brust reichen oder gibt es noch gute Alternativen?

Eine schwierig zu beantwortende Frage anhand der Menge an Informationen die zur Verfügung gestellt wurden.
Aber wie bereits erwähnt.
Svend Press würde ich nicht machen.

Ja, wegen Schulterlux und Spätschäden. Hab halt Angst, dass mir die Schulter wieder nach hinten rausfliegt und ich Gewicht über dem Kopf balanciere.
Training zuhause.
Also trainiere ich um den Defekt, hinterer Labrumriß, herum. Liegestütze habe ich mal vorsichtig probiert, war mir aber zu unsicher. Hab mich gerade erst mal getraut zu Planken, da scheint sie aber stabil, statische Übung halt.

Tja, Svends Press und Fliegende sind so das einzige was mir einfällt.