Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Pa3cia
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Gute Besserung von mir und der Spaß an der Sache kommt auch wieder ganz schnell zurück
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pushpony
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- Lieblingsübung: Squat
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Schon etwas besser
Basis
Evtl später noch Techniktraining Heben
Morgen auf jeden Fall Kraft!
Basis
Evtl später noch Techniktraining Heben
Morgen auf jeden Fall Kraft!
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
TRAINING!!
KELLER
Hab wieder BOOOOCKKK!!!
Beuge - wieder rantasten
40x 3, 5, 8, 8
Hab das Ziel, Ende der Woche wieder 45 auf der Stange zu haben. Heute kamen mir die 40 aber schon echt schwer und wacklig vor wieder
Rudern, breit, abgestützt mit LH
30x 12, 12, 12
Heben, Techniktraining
60x 8, 8
Paar RDLs zum Aufwärmen
Schulterdrücken, sitzend mit LH
20x12, 25x10
Beuge-Ass: Zercher Ausfallschritte
25x 12, 10
Rumpf: Plank
+5 x 90s, 90s
KELLER
Hab wieder BOOOOCKKK!!!
Beuge - wieder rantasten
40x 3, 5, 8, 8
Hab das Ziel, Ende der Woche wieder 45 auf der Stange zu haben. Heute kamen mir die 40 aber schon echt schwer und wacklig vor wieder
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30x 12, 12, 12
Heben, Techniktraining
60x 8, 8
Paar RDLs zum Aufwärmen
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20x12, 25x10
Beuge-Ass: Zercher Ausfallschritte
25x 12, 10
Rumpf: Plank
+5 x 90s, 90s
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.