Frosch

[Arjen]

Hattest du dich beim zur Seite gucken verletzt oder zur Seite geguckt weil du gemerkt hast das du dich verletzt hast?

Die Gefahr von zur Seite gucken hart overrated ist, trotzdem keine Empfehlung andauernd zur Seite zu glotzen beim heben

Ja, kann gut sein. Aber selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass etwas passiert, nur bei 1 % liegt, sehe ich keinen Grund oder Mehrwert, das Risiko einzugehen.

Sage ja, keine Empfehlung

Wenn man seine Kack Ausführung checken will, einfach filmen mit Smartphone

[Searching]

Die Gefahr von zur Seite gucken hart overrated ist, trotzdem keine Empfehlung andauernd zur Seite zu glotzen beim heben

Ja, kann gut sein. Aber selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass etwas passiert, nur bei 1 % liegt, sehe ich keinen Grund oder Mehrwert, das Risiko einzugehen.

Sage ja, keine Empfehlung

Wenn man seine Kack Ausführung checken will, einfach filmen mit Smartphone

Wollte es nur nochmal klar stellen, da @NickyJr hier mitliest...

[NickyJr]

gut

[Verfechter]

[Searching]

Komm Kampfsport

[Verfechter]

[Waldo]

Hattest du dich beim zur Seite gucken verletzt oder zur Seite geguckt weil du gemerkt hast das du dich verletzt hast?

Die Gefahr von zur Seite gucken hart overrated ist, trotzdem keine Empfehlung andauernd zur Seite zu glotzen beim heben

Ja, kann gut sein. Aber selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass etwas passiert, nur bei 1 % liegt, sehe ich keinen Grund oder Mehrwert, das Risiko einzugehen.

Einmal gemacht, 2 Wochen lang verspannter Nacken

[Netzokhul]

Aktuell ganz entspannter easy peasy trainingsblock



Grade angekommen

Was diese?

Bisschen alte Videos durchgegangen und recht lockere 210kg highbar mit Krüppeltechnik gefunden




Auch schon wieder 8 Jahre her, war da frische 20

Immernoch sauberer als Nicky.

[NickyJr]

weißt du doch nicht....

[Searching]

Aktuell ganz entspannter easy peasy trainingsblock



Grade angekommen

Was diese?

Gympin und SBD Kniebandagen

Gympin, gestern zum ersten Mal beim Beinbeuger gestestet, war aber top awkward, drei verschiedene Höhen probiert, aber jedes mal irgendwo angestoßen. Nächstes mal 10kg Scheiben anstatt 15kg Scheiben probieren.


SBD Kniebandagen, die sind mir aber auch zu klein
Nächstes mal mit powerliftertechnik anprobieren



@NickyJr schicke deine Videos rum sorry....

[bilbo]

Komm Kampfsport

Macht Aua

[Searching]

Movement Prep:
Single Leg Curl Ups
Glute Bridges with external Resistance

Beinbeuger liegend
20x70kg
20x101kg PR
Einfach seit Monaten noobgains bei der Übung

Kniebeugen
5x140kg
2x1 140kg



Einfach mal wieder testen, kommt aber wieder raus, lohnt sich aktuell einfach nicht. Werd die Übung in Zukunft aber sicherlich nochmal ernster angehen.

Rdls/Sldls
20x170kg PR

Aufs Tempo wird geschissen, hauptsache durchballern
Reicht jetzt auch mit den 20er, mir wurde ab rep14 schwarz vor den Augen und konnte mich nicht mehr konzentrieren.
Letzten Zyklus mit 12x220kg beendet, hoffe diesmal auf 12x230kg.

Beinbeuger liegend
3x20 70kg

Adduktoren
4 Sätze

Bauch am Latzug von oben
15x50kg PR

Hüftbeuger
3 Sätze

Kettlebell Rotations
3 Sätze

Pallof Press
3 Sätze

Körpergewicht: 102,1kg