sehe normal übergewichtig aus, mit 30er kfa.
diät? natürlich nicht.
mettamorphose
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Mett
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LeifEriksson
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Re: mettamorphose
mirin 30er KFA
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern
start peaking
comp squat
110 x1@6-7
97,5 4x3@7-8
feedup bench
60 4x5@7-8
strecker sitzend
75 2x10
deadbugs
3x16
ay papi
ende.
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MattDemon
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Re: mettamorphose
puuhhh
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
muss ich aber nicht, oder?husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2024, 15:57Kannste dir in LuBu in der Salatbar kredenzen lassen.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
2 mark fuchzisch
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: mettamorphose
nein
LG
Chris Lindner
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genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
Könnte wider Erwarten ganz passabel munden... kenne sonst nur Insektenproteinpulver, unsere Zukunft Fragezeichen... ? :P
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Stewardess
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Re: mettamorphose
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern so
comp bench
62,5 5x3@7-8
comp. squat cluster tempo(5-0-0) 30sec pause
(für nicky: squaats mit 5sec langer negativ bewegung. nach jeder rep 30sec pause mit gewicht ablegen im rack)
90 3x1+1+1@8
bench herausheben overload 5sec halten
80 3x1
vorgebeugtes langhantelrudern
50 10/9
daed bugs
16/16/16
tempo cluster waren gechillter als gedacht. rausheben und halten sobiso eazpeaz. aber ob ich das in paar wochen gedrückt bekomme? -.- idautit
ende.
comp bench
62,5 5x3@7-8
comp. squat cluster tempo(5-0-0) 30sec pause
(für nicky: squaats mit 5sec langer negativ bewegung. nach jeder rep 30sec pause mit gewicht ablegen im rack)
90 3x1+1+1@8
bench herausheben overload 5sec halten
80 3x1
vorgebeugtes langhantelrudern
50 10/9
daed bugs
16/16/16
tempo cluster waren gechillter als gedacht. rausheben und halten sobiso eazpeaz. aber ob ich das in paar wochen gedrückt bekomme? -.- idautit
ende.