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Bücken für den Rücken

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.dnl
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Re: Bücken für den Rücken

BZ ist für nüchtern BZ zu hoch, das ist mal klar.
Gibt es in deiner Familie Leute mit Diabetes?
Wie ist dein HbA1c?
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Netzokhul
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Re: Bücken für den Rücken

.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2023, 11:53 BZ ist für nüchtern BZ zu hoch, das ist mal klar.
Gibt es in deiner Familie Leute mit Diabetes?
Wie ist dein HbA1c?
Dr. Daniel sag mal...
Nüchternblutzucker misst man aber nicht 5min nach dem Aufstehen korrekt?
Er hatte ja später nochmal gemessen und war dann <100?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Christoph
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Re: Bücken für den Rücken

Auch mit dabei!
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NeuesLeben
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Re: Bücken für den Rücken

Lese hier natürlich auch wieder mit
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Ironman890
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Re: Bücken für den Rücken

Wieder dabei :)
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M.a.K
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Re: Bücken für den Rücken

FitNotes Workout - Freitag 10th März 2023
Body Weight: 90.0 kgs
Total Volume: 9.760 kgs
Total Sets: 25
Total Reps: 159

** Kniebeuge **
- Total Volume: 2.230 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 39
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep

** Pull Up **
- Total Volume: 2.655 kgs
- Total Sets: 6
- Total Reps: 30
- 88.5 kgs x 11 reps [PR]
- 88.5 kgs x 6 reps
- 88.5 kgs x 5 reps
- 88.5 kgs x 3 reps
- 88.5 kgs x 3 reps
- 88.5 kgs x 2 reps

** Lat Pulldown **
- Total Volume: 1.260 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 21
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 7 reps
- 60.0 kgs x 6 reps

** Gym80 Ruderzug **
- Total Volume: 2.315 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 29
- 70.0 kgs x 10 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 11 reps [PR]

** Hinterschulter Technogym **
- Total Volume: 1.300 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 40
- 40.0 kgs x 10 reps [PR]
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps

Dauer: 55min
Schritte Vortag: >15k

Bisschen Pumpen mit dem Kumpel und zur Feier des Tages paar Bilder.


Screenshot_2023-03-10-05-57-37-118-edit_com.judi.autoblur.jpg
IMG-20230310-WA0008.jpg
Und nein es gibt zwei mit Altersdiabetes aber ansonsten nichts und ich war auch bisher nie auffällig.

Heute schwankt der Wert halt Mal extrem weil ich einiges fresse.

Heutiger Tag bisher:
Screenshot_2023-03-10-18-34-27-385_com.freestylelibre3.app.de.jpg
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Netzokhul
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Re: Bücken für den Rücken

Uff. :-)
GW zum Pull Up Pr.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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RR1000
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Re: Bücken für den Rücken

Die Form ist mittlerweile richtig gut, sehe erstmals Bauchmuskeln bei dir 👍
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M.a.K
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Re: Bücken für den Rücken

Hab ne Teilung im Beinbizeps und der Rücken drückt sich durchs Shirt, was interessieren mich da gerade meine Bauchmuskeln.

Aber natürlich danke, bin auch relativ zufrieden. Nächste Stufe Bauchmuskeln die sich durchs Shirt drücken :-)
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Sorrow66
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Re: Bücken für den Rücken

Hab schon deine ganzen Videos auf insts gesehen.

Lese gerne mit

Beine kommen stabil
Überlebender von Andro :guenni:

Gemeinsamer Daddylog
viewtopic.php?t=314 :kruemel:
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Ironman890
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Lieblingsübung: Überkopf drücken

Re: Bücken für den Rücken

Abo :)
Sonnigesgemüt
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Lieblingsübung: Rimmen

Re: Bücken für den Rücken

Innnnn
Radsport, Motorsport & Gym Log: viewtopic.php?p=282083
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M.a.K
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Re: Bücken für den Rücken

FitNotes Workout - Samstag 11th März 2023
Body Weight: 90.0 kgs
Total Volume: 7.330 kgs
Total Sets: 26
Total Reps: 184

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.955 kgs
- Total Sets: 11
- Total Reps: 36
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 165.0 kgs x 1 rep

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 2.820 kgs
- Total Sets: 7
- Total Reps: 70
- 20.0 kgs x 20 reps
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- Total Volume: 525 kgs
- Total Sets: 2
- Total Reps: 15
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 7 reps

** Kabelfliegende von unten nach oben **
- Total Volume: 360 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 33
- 12.5 kgs x 12 reps [PR]
- 10.0 kgs x 11 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Seated Machine Fly **
- Total Volume: 1.670 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 30
- 32.0 kgs x 12 reps
- 66.0 kgs x 11 reps [PR]
- 80.0 kgs x 7 reps [PR]

Dauer: 65min
Schritte Vortag: >10k

Die 165kg waren schwer und sehr knapp.


Ansonsten nur bisschen Gepumpe. Hab guten Muskelkater im Bauch und Rücken. Hatte schon Angst mir zerreißt es die Bauchmuskeln.
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Shankz
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Re: Bücken für den Rücken

Stark! Bald dann doppeltes Körpergewicht als Ziel?
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C43
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Lieblingsübung: Essen
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Re: Bücken für den Rücken

Mak du bist einfach der Hammer.
Hab dein Insta gestalkt. Was eine Veränderung!

Und dabei immer noch stark!
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