Bastard-Athlet - Triathlon und Krafttraining

[Christoph]

Ich weiß noch wie ich meiner Frau letztens erklärt habe, dass ein TT Bike ja das letzte wär was ich mir holen würde. Auf der Tour danach sind mir dann drei Jungs mit TT Bikes begegnet und es sieht halt schon geil aus xD.

Ich werde mir trotzdem keins holen . Bzgl meines Triathlons weiß ich auch garnicht wie viel das bringen würde. Geht eh immer nur bergauf oder bergab. Bergauf lohnt es sich bei meinem Tempo nicht und bergab muss man ja irgendwie auch Mal bremsen.

[Höfer]

Ich bin so groß wie eure Schrittlänge.
Am Berg brauch ich sowas nicht
Aber fürs schnell fahren ist das schon mega keine Frage. Bei GCN haben sie da jüngst ein Test gemacht, da waren sie mit dem Teil auch am schnellsten, bei nem Sprint.

[husefak]

TT war für mich das Größte. Finde das auch immer noch die ehrlichste Form von Radrennen. Keine Taktik, keine Mannschaft, kein Verstecken. Nur du gegen die Uhr.

Und wer kann, der hole sich ein TT Bike. Alleine das Bollern der Scheibe bei 45+ km/h ist das Geld wert.

[Sonnigesgemüt]

TT war für mich das Größte. Finde das auch immer noch die ehrlichste Form von Radrennen. Keine Taktik, keine Mannschaft, kein Verstecken. Nur du gegen die Uhr.

Und wer kann, der hole sich ein TT Bike. Alleine das Bollern der Scheibe bei 45+ km/h ist das Geld wert.

So sieht's aus
Nur Bahnrad war noch geiler als TT

[Christoph]

09.06.2023
Gewicht: 87,0 kg

Gestern war Rest Day. Einiges im Garten gemacht und allgemein nen guten Tag mit der Familie gehabt.


10.06.2023
Gewicht: 86,9 kg

Wieder ein guter Tag. Sandkasten Projekt voran getrieben. Nachmittags waren wir im Freibad und abends hab ich noch Krafttraining gemacht.

Training nachmittags - Schwimmen
Hab versucht an meiner Technik zu arbeiten. Also Wasserlage, Geleitphase nutzen und so. Hat eigentlich gut geklappt. Ich glaube allerdings, dass die Uhr ein oder zwei Bahnen dazu erfunden hat. Ich bin aber auf jeden Fall zufrieden.

Screenshot_20230610-213207.png

Training abends - Krafttraining
Prep
A1) YTW

• x10
• x10

A2) KB Bottom Up Press

• 16 kg x3 + 12 kg x7
• 16 kg X2 + 12 kg x8

Kraft
B1) Kreuzheben

• 115 kg x6
• 115 kg x6

War wieder gut. Ich hoffe es läuft so weiter.

B2) Swiss Bar Press

• 45 kg x6
• 45 kg x6
• 45 kg x6

Auch gut. Bin echt zufrieden mit der Übung. Schulter macht kein Problem.

Wadenzeug
C1) Wadenstretch

• 30 s
• 30 s
• 30 s

C2) Single Leg Calf Raise

• BW x15
• BW x15
• BW x13

Nacken
D1) Reverse Shrugs on Dip Bars

• +20 kg x20
• +20 kg x20
• +20 kg x14

Das war erstaunlich hart.

D2) Shrugs

• 22 kg x12
• 24 kg x12
• 26 kg x12

D3) Banded Shrugs

• grünes Band doppelt x20
• grünes Band doppelt x20
• grünes Band doppelt x20

[Christoph]

TT war für mich das Größte. Finde das auch immer noch die ehrlichste Form von Radrennen. Keine Taktik, keine Mannschaft, kein Verstecken. Nur du gegen die Uhr.

Und wer kann, der hole sich ein TT Bike. Alleine das Bollern der Scheibe bei 45+ km/h ist das Geld wert.

So sieht's aus
Nur Bahnrad war noch geiler als TT

Sehe ich grundsätzlich auch so. Allerdings ist ein TT so teuer und sowas spezifisches, dass es aus meiner Sicht einfach keinen Sinn macht so lange man da nicht ein gewisses Niveau hat. Geil sind die Teile halt schon.

[Leucko]

Kurze Erklärung bitte: was ist ein TT Bike?

[Sonnigesgemüt]

Kurze Erklärung bitte: was ist ein TT Bike?

Aus dem Englischen übersetzt-Ein Zeitfahrrad ist ein Rennrad, das für den Einsatz in einem Einzelrennen gegen die Uhr konzipiert ist. Im Vergleich zu einem Rennrad ist ein Zeitfahrrad aerodynamischer, hat einen kürzeren Radstand und bringt den Fahrer näher an die Vorderseite des Fahrrads. Wikipedia (Englisch)

[Christoph]

Kurze Erklärung bitte: was ist ein TT Bike?

Was Sonnigesgemüt gesagt hat. TT=Time Trial. Räder mit so Arm Auflagen wo man die Ellenbogen auflegen kann um nich aerodynamschier zu sein. Und die Geometrie ist anders weil die Sitzposition ja auch deutlich anders ist.
Die sind aber halt eigentlich nur gut darin auf abgesperrten Strecken zu fahren wo man so wenig wie möglich Bremsen oder beschleunigen muss. Bremsen kann man (meines Wissens) z.B. in den Auflegern nicht und die sind allgemein auch schwerer und weniger wendig als Rennräder. Ist halt ein absolutes Spezialgerät. Kompromiss wäre ein Rennrad mit Aeroauflegern. Gibt auch Konstruktionen wo man den Sattel schnell nach vorne/hinten klappen kann weil man in der TT-Position mit dem Sattel weiter vorne sitzen will.

In Summe braucht man das eigentlich wirklich nur für Einzelzeitfahren (wie z.B. im Rahmen eines Triathlons...)

[Netzokhul]

Also mit der Venu2s kannst du schwimmen vergessen...
Zumindest bei mir zählt die absoluten Quatsch was die Entfernung angeht.

[Höfer]

Die korrekte Anzahl an Rädern ist n + 1, dies wollte ich noch beitragen

[chiki]

Bin hier mal in, Kraft und Ausdauer ist top, ich trainiere seit diesem Jahr auch erheblich ausdauerlastiger.
Außerdem bist du ähnlich groß und schwer, interessant mit dem Laufen, mit unseren Staturen ist das immer pain

[Christoph]

Also mit der Venu2s kannst du schwimmen vergessen...
Zumindest bei mir zählt die absoluten Quatsch was die Entfernung angeht.

Hab mit der Fenix da bisher gute Erfahrungen gemacht. Ich glaube der war verwirrt weil ich einmal wegen "Hindernissen" ordentlich abbremsen musste. So bis 700 m hat es für gepasst.

Die korrekte Anzahl an Rädern ist n + 1, dies wollte ich noch beitragen

Das ist eigentlich die einzig korrekte Antwort!

Bin hier mal in, Kraft und Ausdauer ist top, ich trainiere seit diesem Jahr auch erheblich ausdauerlastiger.
Außerdem bist du ähnlich groß und schwer, interessant mit dem Laufen, mit unseren Staturen ist das immer pain

Willkommen, das freut mich! Ja optimal ist es nicht. Als.ich wegen meinem Fersensporn beim Orthopäden war meint der auch als erstes, dass ich ja nicht gerade ne Läuferstatur hätte .

[Christoph]

11.06.2023
Gewicht: 86,6 kg

Gestern nochmal geradelt. War wieder sehr gut.

Training - Radeln 3x10 min G2
Hab versucht die Intervalle im Unterlenker zu fahren. Hat auch gut geklappt.

Screenshot_20230612-061223.png

Screenshot_20230612-061232.png

[Sabine]

Sowas fällt für mich schon unter Cheaten, bei der Tour fährt das auch keiner.

@Höfer
Die Tour ist ja ein Radrennen.
Aber bei den Zeitfahretappen der Tour fahren die Fahrer sehr wohl mit dem Zeitfahrrad

Ich weiß nicht, wie das jetzt beim Triatlon geregelt ist. Mein letztes Rennenn liegt ja schon 10 Jahre zurück. Damals war Windschattenverbot beim Triathlon und da hatte man entweder ein reines Zeitfahrbike oder wenigstens einen Lenkeraufsatz. Man wäre ja dumm, wenn man nicht die Gesetze der Aerodynamik (geringerer Luftwiderstand und damit mehr Speed) ausnutzt.
Es waren Kampfrichter auf der Radstrecke und wenn jemand beim "Lutschen" erwischt wurde, gab es eine Zeitstrafe.
Ich glaube beim Hobbytriatlon gilt nach wie vor Windschattenverbot.
Für die Profis wurde ja damals irgendwann auf den kürzeren Strecken das Windschattenverbot aufgehoben aber beim Ironman haben auch die Profis noch Windschattenverbot und deshalb fahren sie die 180km auch mit dem Zeitfahrrad.

@Christoph
Wenn du dir einen Zeitfahlenker für den Triathln kaufst, lies dir vorher das Reglement durch. Damls durften die nach vorn nicht über den Lenker hinausragen. Falls du einen Carbonlenker am Bike hast, solltes du dich unbedingt kundig machen, welchen Vorbau du anbauen kannst und beim Anbau selbstverständlich die maximalen Drehmomente einhalten.

Und wie das aussieht, @Sabine wir laufen doch auch nicht mit Stöcken

Das wäre ja auch der Laufgeschwindigkeit eher hinderlich

Einen schönen Wochenstart