Pull 1
Samstag, Juli 11, 2026 um 5:15pm
Klimmzug PG
Set 1: 83 kg x 5
Set 2: 88 kg x 5
Set 3: 93 kg x 5
Set 4: 88 kg x 6
Seal Rows LH
Set 1: 50 kg x 5
Set 2: 60 kg x 10
Set 3: 55 kg x 12
Set 4: 60 kg x 13
Fazit: Klimmzüge einfach mal die am besten stagnierende Übung. .
Old Men Strength - Betreutes Pumpen
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Skippy
- Top Lounger
- Beiträge: 799
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:00
- Wohnort: Berlin
- Alter: 56
- Geschlecht: vorhanden
- Trainingsbeginn: 2016
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 85
- Sportart: Prokrastinieren
- Squat: 115
- Bench: 93
- Deadlift: 160
- Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
- Ich bin: vielleicht einer….
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Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 2635
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
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- Ich bin: genügsam
Re: Old Men Strength - Betreutes Pumpen
Stagnation ist der Fortschritt des alten MannesSkippy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 18:27 Fazit: Klimmzüge einfach mal die am besten stagnierende Übung. .
Sa. 11.07. bw 71,9kg
Sheiko (freestyle)
SBD
3x10x60kg
T-Bar-Rudern
1x9x60kg
1x10x50kg
Seitheben
1x10x10kg
1x12x10kg
Latzug weit
1x11x80kg
1x11x70kg
KH Umsetzen
4x10..16x6kg..9kg
Trizeps Drücken am Kabel
1x8x40kg
1x15x35kg
Latzug weit
1x11x85kg
1x12x75kg
War heute ein Test, wie ich Assists künftig angehen will. An das bekannte BB Schema erinnert, ein Topsatz und ein leichterer back off mit jeweils hoher Ausbelastung. Lief ganz gut. Zum ersten Mal von der App gelobt worden, für das, was ich selbst fabriziere.