Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Beine

3 Sätze Wadenheben vorweg weil Beinbeuger besetzt....

Beinbeuger sitzend
135kg 2 Sätze

Beinstrecker
117,5kg 2 Sätze

Pendulum
65kg 2 Sätze
60kg 1 Satz

Heute besonders drauf geachtet so sauber wie möglich zu arbeiten
Schön betonte Negative, Tiefe bis zum Stopper...


Rdl
180kg 2 Sätze

War gut

Adduktoren
Gewicht runter auf 120kg, lief zuletzt mit mehr Gewicht einfach nicht so geschmeidig...
2 Sätze


Hatte jetzt nicht so viel erwartet und hätte vorher fast noch nen Nickerchen gemacht aber mich dann doch dagegen entschieden

Kam dann noch vor Gym Anruf wegen Arbeit morgen (eigentlich frei) , von daher alles richtig gemacht...

[Arjen]

Powerade Mountain Blast heute doch irgendwie brutal gut

Werde mich morgen bei Rewe noch bisschen eindecken weil Angebot...

[LeifEriksson]

Das blaue??

In der Grundschule gesuchtet
würde wieder

[Arjen]

Das blaue??

In der Grundschule gesuchtet
würde wieder

Ja, blaue 0,5er...

[Netzokhul]

Push McBahnhof MVIMG_20260903_102527.jpg Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

MP gym80 leicht schräg
70gkg 2 Sätze

Seitheben gym80 pl
70kg 2Sätze
1 Dropsatz mit 60kg

Katanas unilateral
23,75kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

25kg wahrscheinlich zuviel, darum so... MVIMG_20260903_111455.jpg Zwischendurch noch so ein Seitheben Satz mit 18er

Butterfly
85kg 1 Satz

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

2 heimliche Sätze Bizeps zwischendurch, wahrscheinlich motiviert durch so eine die bisschen an Harley Quinn erinnert hat und fast nahe an Oberkörperfrei trainiert hat (natürlich Tattoos...)

Auf jeden Fall cooler Look

Butterfly Reverse
2 Sätze

Habt ihr im McShit nicht diese KAbeltürme mit zig Rollen.
Glaube 1:6 Übersetzung.

[Arjen]

Push McBahnhof MVIMG_20260903_102527.jpg Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

MP gym80 leicht schräg
70gkg 2 Sätze

Seitheben gym80 pl
70kg 2Sätze
1 Dropsatz mit 60kg

Katanas unilateral
23,75kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

25kg wahrscheinlich zuviel, darum so... MVIMG_20260903_111455.jpg Zwischendurch noch so ein Seitheben Satz mit 18er

Butterfly
85kg 1 Satz

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

2 heimliche Sätze Bizeps zwischendurch, wahrscheinlich motiviert durch so eine die bisschen an Harley Quinn erinnert hat und fast nahe an Oberkörperfrei trainiert hat (natürlich Tattoos...)

Auf jeden Fall cooler Look

Butterfly Reverse
2 Sätze

Habt ihr im McShit nicht diese KAbeltürme mit zig Rollen.
Glaube 1:6 Übersetzung.

Keine Ahnung, nutze nur die hier https://gym80.de/produkt/4004/

[Arjen]

Irgendwo steht auch so 1 superleichter rum, finde ich bisschen komisch.

[Netzokhul]

Jo war nur so Tipp als Alternative für Katanas.
Nicht das wirklich ne rolle Spielt aber nervt schon das die bei Gym80 einfach nur Gewicht vom Stack draufschreiben und nicht was real am Kabel ankommt.

[Arjen]

Pull von gestern

Gym80 Preacher Curl pl unilateral
35kg je 2 Sätze

Hammer Curls
24kg 2 Sätze

Tbar brustgestützt
95kg 1 Satz
92,5kg 1 Satz

Klimmzüge
Obergriff
+20kg 2 Sätze
Enger PG
+20kg 2 Sätze

Kabelrudern weit

Nur so mal angetestet, nicht wirklich relevant...

Noch je 1 Satz Kurzhantel-Rudern mit 60er

War ziemlich im Zombiemode durch bisschen wenig Schlaf, aber Trainingsperformance war okay hab bewusst wenig gemacht...

[Arjen]

Push in meinem anderen Gym

MP gym80 leicht schräg
65kg 2 Sätze

Multipresse hier gefühlt etwas schwerer, darum immer weniger Gewicht als im McFit...

Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

Butterfly gym80
90kg 1 Satz
85kg 1 Satz

Seitheben gym80 pl
60kg 3 Sätze

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

Katanas unilateral
25kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

Butterfly Reverse angetestet
2 Sätze

Heute etwas entspannter unterwegs

Morgens bisschen einkaufen, Eltern besuchen (wohnen nur paar Minuten entfernt...) , Training auch auf locker abarbeiten bzw. nicht totmachen

[Netzokhul]

Gibt eine Gym80 Multi die 25kg wiegt aber die im McFit idR. 20kg glaube.

[Flocki]

Steht’s nicht drauf?
LifeFitness ist am Rand son Aufkleber - da wiegt die Stange so 13,6kg

[Arjen]

Läuft gerade, aber ist neuer als die im McFit

Es steht nichts drauf, die neue Version ist mit so ner Sicherungsscheiße an der Seite

Anyways, sie fühlt sich halt bisschen schwerer an genauso wie sich die neue aber eigentlich ziemlich baugleiche tbar hier minimal leichter anfühlt zur h
alten McFit Version...

Damit fällt eine Scheiben Theorie schonmal raus...


Ist jetzt auch nicht so deep wie man heutzutage wohl sagt...

[Arjen]

Wird wahrscheinlich an verbauten Materialen liegen

Wie gesagt sind das auch nicht Welten...

[Arjen]

Beintraining dann morgen früh oder Donnerstag Mittag

Merke schon das ich gerade in so einem kleinen Regenerationsloch bin

Also wenn morgen nicht die Zwangsstörung kickt wohl eher mal Restday

Übermorgen unwahrscheinlich wegen Arbeit, gegen 7uhr wohl Feierabend und 19uhr wieder da sein...