Irgendwie ganz merkwürdiges Workout. Bei den 400m hätte ich 8min, bei 200m/100m jeweils 5min Pause dazwischen machen sollen, passive Pause. Nachdem ich keine Zeit für über eine Stunde Rumpimmeln hatte, hab ich die Pausen zwischen 90 und 120sec gehalten, Gehen bis die HF wieder Z1 ist, dann locker joggen.
Hat sich wie Krafttraining angefühlt, aber halt ziemlich easy alles. Die 400m auf 3:30 gepacet, die 200m auf 3:15 und die 100m 2:xx. Hat mit den Vorgaben zusammengepasst, gefühlt hätte ich aber alles deutlich schneller laufen müssen, damit es härter wird.
Trailrunner Hybrid / Road to 650 ITRA & 300kg Total
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Lauch
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Re: Trailrunner Hybrid / Road to 650 ITRA & 300kg Total
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