27.10 2024
Immernoch wie überfahren.
5km gelaufen in 30:45 nix wildes
Morgen und Dienstag Gym und Mittwoch BJJ dann zwei Wochen Trainingspause
Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
28.10.2024
8x6 hexbar heben 100k
8x7 pullups
Shoulder rehab
Kaum Zeit gehabt
30.10.2024
2h BJJ
Side Control, ankle Pick und americana
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Onid
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
08.11.2024
Damit ich meine Sportklamotten nicht ganz umsonst um den halben Planeten geflogen habe und weil das Gym ne super Aussicht hat.
Höchste Kurzhantel 10kg kekw
4x10 BSS 2x10kg
4x20 DB schräg 2x10kg
7x7 pullups
3x10 Trizepsdrudken Seil irgendein Gewicht
3x10 curls am Seil
Damit ich meine Sportklamotten nicht ganz umsonst um den halben Planeten geflogen habe und weil das Gym ne super Aussicht hat.
Höchste Kurzhantel 10kg kekw
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Zuletzt geändert von Gurkenplatzer am 8. Nov 2024, 23:04, insgesamt 1-mal geändert.
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Netzokhul
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
Mirin Training mit Aussicht und von 1 Frau mit skeptischer Körperhaltung beobachtet werden.
Schrägbank sieht stabil aus.
Man fragt sich wofür bei den Gewichten.
Schrägbank sieht stabil aus.
Man fragt sich wofür bei den Gewichten.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
Vergessen rauszucutten, das ist meine Frau mit Höhenangst hahaNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Nov 2024, 19:44 Mirin Training mit Aussicht und von 1 Frau mit skeptischer Körperhaltung beobachtet werden.
Schrägbank sieht stabil aus.
Man fragt sich wofür bei den Gewichten.
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
11.11.2024
Wir sind nun auf Ishigaki. Auch hier ein kleines workout eingeschoben.
3x10 Walking Lunges 2x22kg
3x10 BSS 2x10kg
7x7 pullups
3x12 DB row 22kg
3x10 KB bottom Up Press 10kg
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
16.11.2025
Dank Jetlag früh wach geworden und Tyson Paul kämpf geguckt.
Dann eben ne Runde Gym.
3x5 Box Jumps 24"
3x6 SSB beuge 80kg
4x7 pullups
4x12 lh row 60kg
3x12 DB incline bench 2x22.5kg
3x25 Reverse fly
3x30m Farmers carry 106kg
Dank Jetlag früh wach geworden und Tyson Paul kämpf geguckt.
Dann eben ne Runde Gym.
3x5 Box Jumps 24"
3x6 SSB beuge 80kg
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
18.11.2024
1.5 Stunden Judo
Prüfung vorbereiten und fireman carry (kata guruma)
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
19.11.2024
Heute morgen 79,9 kg. Das sind gegenüber dem 08. September rund 8,9 kg runter.
4x6 HexBar Heben 100 kg
5x7 Pullups
2x15 Single Arm Ring Row
4x12 KB Bottom up Press 10 kg
2x15 pro hand Hammer Curls 17,5 kg
Heute morgen 79,9 kg. Das sind gegenüber dem 08. September rund 8,9 kg runter.
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Re: Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ
20.11.2024
1.5 Stunden Judo und BJJ. Thema war anaconda Choke
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