Ich mache wirklich immer die Fenster zu, bei uns ist ständig Durchzug, ich merke manchmal richtig, wie mir das den schwitzigen Rücken auskühlt. Andere Leute hassen mich im Sommer immer, aber sollen sie kommen.bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Sep 2025, 07:42Ich hab jetzt lang nichts mit dem Rücken gehabt.RenA1 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Sep 2025, 21:58 Ja, so Scheiß im Rücken richtig nervig, ich schleppe auch schon was (Verspannung, an die ich nicht rankomme) mit mir rum und das schränkt mich beim Heben und Rudern auch ein.
Im Studio hab ich habe die Geräte oder die Zugluft dort in Verdacht.
Vielleicht ist es auch was, woran man gerade nicht denkt.
Geiz ist Geil? Unser neuer Partner: HSN
Old Men Strength - Betreutes Pumpen
-
RenA1
- Lounger
- Beiträge: 245
- Registriert: 10. Mär 2023, 12:42
- Wohnort: Berlin
- Alter: 37
- Trainingsbeginn: 2017
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 94
- KFA: 100
- Sportart: Stumpfes Gepumpe
- Lieblingsübung: KH Bankdrücken
- Ich bin: Ein Fettlauch
Re: Old Men Strength - Betreutes Pumpen
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius
Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
-
Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 2201
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
- Trainingsbeginn: 1995
- Körpergröße: 171
- Körpergewicht: 78
- Squat: 150
- Bench: 105
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
Re: Old Men Strength - Betreutes Pumpen
FitNotes Workout - Montag 8th September 2025
Total Volume: 6.985 Kg
Total Sets: 24
** Flat Barbell Bench Press **
- 90.0 kgs x 2 reps x 8 sets < 2min Pause
** Speed Highbar Squat pausiert **
- 100.0 kgs x 2 reps x10 sets 30s Pause
** Leg Extension Machine **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 55.0 kgs x 13 reps
** Lying Leg Curl Machine **
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 7 reps
Nach dem Training etws gegessen und gleich eingenickt. Liegt es an der Intensität bei der Bank oder am Wetter? Egal.
Total Volume: 6.985 Kg
Total Sets: 24
** Flat Barbell Bench Press **
- 90.0 kgs x 2 reps x 8 sets < 2min Pause
** Speed Highbar Squat pausiert **
- 100.0 kgs x 2 reps x10 sets 30s Pause
** Leg Extension Machine **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 55.0 kgs x 13 reps
** Lying Leg Curl Machine **
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 7 reps
Nach dem Training etws gegessen und gleich eingenickt. Liegt es an der Intensität bei der Bank oder am Wetter? Egal.