Heute den Streak locker Z1 gelaufen, finde es etwas absurd, dass ich 5:00 Effort Pace mittlerweile mit 125bpm laufe aber gut.
Liegt vermutlich auch daran, dass ich gerade meine ADHS Medis reduziere (von 50mg auf 40mg runter, Ziel sind 30mg mit mindestens 2 Tagen Pause pro Woche), der Ruhepuls ist erstmal von 47/48 auf 44 runter, die HFV ist jetzt jede Nacht erhöht, würde mich interessieren, wie die Stats sind, wenn ich mit dem Reduzieren fertig bin. Der Sympathikus freut sich über die Ruhe.
Das 30/30 Workout war etwas einfach dimensioniert, deshalb hab ich den ersten 8min Block mit 110% Intensität, den zweiten mit 105% und den dritten mit 100% gefahren. Dadurch war es schon durchaus fordernd.