Heute vor der Arbeit ins Gym.
Montag , 06.07.2026
Hephaistos Vier
Pushdowns Kabel
Oben
8/8/8x65kg
Hammer Curls Kabel
Oben
14/2x13x75kg
Alles erhöht
Kabelcurl im Obergriff
Oben
14/13x70kg
Kabel Wrist Curl Flexion
2x12x70kg
Dips
12/11x+10kg
Ersten erhöht
RDL
10/3x9x80kg
Gewicht runter, wdh hoch
Wadenheben stehend
2x12x100kg
Erhöht
Beinstrecker
12/12x105kg
5 Einheiten Gym hintereinander schlauchen etwas. Morgen peile ich mal wieder nen Lauf an.
Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
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Knolle
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