Heute vor der Arbeit ins Gym.
Montag , 06.07.2026
Hephaistos Vier
Pushdowns Kabel
Oben
8/8/8x65kg
Hammer Curls Kabel
Oben
14/2x13x75kg
Alles erhöht
Kabelcurl im Obergriff
Oben
14/13x70kg
Kabel Wrist Curl Flexion
2x12x70kg
Dips
12/11x+10kg
Ersten erhöht
RDL
10/3x9x80kg
Gewicht runter, wdh hoch
Wadenheben stehend
2x12x100kg
Erhöht
Beinstrecker
12/12x105kg
5 Einheiten Gym hintereinander schlauchen etwas. Morgen peile ich mal wieder nen Lauf an.
Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
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Knolle
- hundsgemein
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- Ich bin: Zweifelnd
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Die KI war zufrieden mit dem Lauf heute:
"Mit einer Pace von 6'39" /km hast du dich im Vergleich zum letzten Mittwoch um stolze 10 Sekunden pro Kilometer gesteigert.
Du hast fast die gesamte Zeit von 43 Minuten in der Vigorous Zone trainiert. Dass dein Puls am Ende bis auf 168 bpm stieg, zeigt, wie sehr du dich bei den 28 Grad draußen gepusht hast. "
"Mit einer Pace von 6'39" /km hast du dich im Vergleich zum letzten Mittwoch um stolze 10 Sekunden pro Kilometer gesteigert.
Du hast fast die gesamte Zeit von 43 Minuten in der Vigorous Zone trainiert. Dass dein Puls am Ende bis auf 168 bpm stieg, zeigt, wie sehr du dich bei den 28 Grad draußen gepusht hast. "