Carter T R hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2026, 10:17
Wie hoch war denn dein Defizit noch und wie lange hast du diätet? 7 Wochen bis zum Wettkampf ist ja nicht mehr so viel Zeit.
Diät seit irgendwie Mitte/Ende Januar. Ich hab im Schnitt 300 g pro Woche verloren. Also Defizit hat sich im Rahmen gehalten. Ich hab immer die Trainingsqualität priorisiert. Also wenn ich das Gefühl hatte "irgendwie braucht der Körper Energie" und es Standen noch Einheiten an hab ich auch mehr gegessen als geplant.
