Kuchen e2d
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NickySenior
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Re: Kuchen e2d
Rücken sieht wirklich gut aus, hehe
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Harun
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Moseltaler
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NickySenior
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Re: Kuchen e2d
Bitte keine Sticheleien gegen Lilos Finest
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Mal schauen, was mit dem polnischen Badewannen Zeug geht.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Mini Cut W2
Start: 78,7kg
Ende: 78,1kg
Schnitt: 78,6kg
Vorwoche: -1,3kg
Schritte: 15000
Cardio: 0
Training: 4
UK
Sonntag, 04.10.2026
BD/GB/DB
Waden KH - 22,5kg - 20/20
Wall sit - 30 sek - 1/1
Beuger liegend Boden - 20x10kg/20x15kg/20x15kg
Safety Bar Squat - 60kg - 10/10/10
RDL - 45kg - 10/10/10
BSS - 20kg - 15/15
Training lief Samstag und Sonntag bereits zwischen 05:00-06:00 Uhr. War etwas ungewohnt, aber okay.
Sobald das Gym im Keller liegt, könnte ich mir das jedes Wochenende vorstellen.
Mit der Entwicklung im Cut bin ich weiterhin zufrieden. Heute mit 77,9 neues Tief erreicht. Das Ziel für den 17.10. ist 76,5kg.
Am Wochenende fehlte mir wieder bisschen was an Futter. Freitag 20g saure Redband als Nervennahrung und Samstag + Sonntag 20g Haferflocken + Beeren (ja, wow).
Start: 78,7kg
Ende: 78,1kg
Schnitt: 78,6kg
Vorwoche: -1,3kg
Schritte: 15000
Cardio: 0
Training: 4
UK
Sonntag, 04.10.2026
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Waden KH - 22,5kg - 20/20
Wall sit - 30 sek - 1/1
Beuger liegend Boden - 20x10kg/20x15kg/20x15kg
Safety Bar Squat - 60kg - 10/10/10
RDL - 45kg - 10/10/10
BSS - 20kg - 15/15
Training lief Samstag und Sonntag bereits zwischen 05:00-06:00 Uhr. War etwas ungewohnt, aber okay.
Sobald das Gym im Keller liegt, könnte ich mir das jedes Wochenende vorstellen.
Mit der Entwicklung im Cut bin ich weiterhin zufrieden. Heute mit 77,9 neues Tief erreicht. Das Ziel für den 17.10. ist 76,5kg.
Am Wochenende fehlte mir wieder bisschen was an Futter. Freitag 20g saure Redband als Nervennahrung und Samstag + Sonntag 20g Haferflocken + Beeren (ja, wow).
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Wat
Nochmal 1,5kg in 10Tagen?
Dann ist der Cut zu Ende?
Fühlst dich noch gut momentan, nicht leicht ausgebrannt mit der Zusatzbelastung?
Nochmal 1,5kg in 10Tagen?
Dann ist der Cut zu Ende?
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Es waren jetzt erstmal nur 4 Wochen angesetzt.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 06:28 Wat
Nochmal 1,5kg in 10Tagen?
Dann ist der Cut zu Ende?
Fühlst dich noch gut momentan?
Danach möchte ich eine Woche auf 2k kcal hoch und dann mal schauen.
Eigentlich hätte ich noch 3-4kg mehr nötig.
Ja, fühle mich den Umständen entsprechend okay.
Nur am Wochenende bin ich platt.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Immer
Wenn der Garmin Verbrauch stimmt, bin ich auch nur 800 im Defizit.
Unterschied ist, dass ich mich mal an den Plan halte
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Flocki
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Ist nicht jeder so ne MaschineARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 08:08 An Ernährungsplan halten... geisterkrank
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
IchHarun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 08:17Ist nicht jeder so ne MaschineARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 08:08 An Ernährungsplan halten... geisterkrank
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Re: Kuchen e2d
Tfw Maschine mit Totalschaden am been.Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 08:17Ist nicht jeder so ne MaschineARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2026, 08:08 An Ernährungsplan halten... geisterkrank