Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[bilbo]

Es ist auch ein Vorteil, wenn man nur 3x / Woche zum Training kommt, dann braucht man sich um Regeneration keine Gedanken machen
Das mit den Bizepscurls kommt von der Klimmerei, da entwickelt man automatisch Kraft.

[bilbo]

75kg Bizepscurl aus heiterem Himmel, da wartet ein neuer Wettbewerb auf dich @bilbo

A propos Bizepscurl. Heute im Studio hat sich ein schmaler Jugendlicher ausgiebig GK aufgewärmt, um sich anschließend 3..4 Sätze 6kg KH Konzentrationscurls zu widmen. Anschließend hat er sich noch Trizepsextensions am Seil gegeben. Immerhin Antagonistentraining.

Armtag!

Auf der anderen Seite war der Kamerad mal ein paar Stunden nicht vor der Konsole gesessen!
...und haben wir nicht fast alle Sch... angefangen?

Z. B. Ich habe am Anfang nur Bankdrücken und Latziehen gemacht.
Dann oft mit viel zu hohen Splits usw., von Ernährung möchte ich gar nicht anfangen,
Duplo war damals mein Whey...